УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ! СИЛА + ВЫНОСЛИВОСТЬ + КООРДИНАЦИЯ! ПОДЪЕМ С ПЕРЕВОРОТОМ.

Подъем с переворотом, включает в работу мышцы брюшного пресса, спины (в том числе поясничного отдела), рук, плечевого пояса, груди. Задействованы в...