Еще 4 упражнения на ягодицы. Будущая тренировка MagicOnClub. Подготовка к интенсиву Суперпопа

Продолжаем тему ягодиц? В нашем онлайн фитнес клубе на следующей неделе начинается жопный переполох. Мы готовимся к тренингу Антицеллюлитная Суперпопа. Онлайн интенсив на 14 дней. Тренировки, массаж, вебинары Эти упражнения тоже прокачивают ягодицы, массируют их и ставят в положение, когда они должны наливаться кровью и опухать, прорастать новыми капиллярами и в итоге давать больший красивый объем. Попа есть, когда она в работе. 4 упражнения для ягодиц: 1. Отжимание с зажатой попой! Переносим весь вес тела именно туда! Зачем нам перекачанные руки и лопатки – отжимаемся прессом и попой! Сможешь? 2. Выпад вниз и вверх с выпрямлением обеих ног. Ягодица задней ноги должна дрожать. 3. Из положения планки, когда тело уже пищит – это завершение тренировки, 1 бедро прокачиваем вверх. Жги выше и выше. 4. И стретчинг у нас тоже ягодичный. Шпагаты с выпрямленными ногами прокачивают попу. На своем уровне выйди в положение шпагата и покачивайся вниз вверх, держи колени прямыми, и не разворачивай таз и бедра. Все в одной плоскости, именно такая позиция стимулирует ягодичные мышцы. Хочешь больше? – давай в тренинг Твоя задача на сегодня: 1. Открыть глаза и посмотреть, как ты делаешь упражнения - запиши себя на видео, когда делаешь упражнения со мной, лучше в купальнике. 2. На завтра определи, какие мышцы болят сильнее 3. Регистрируйся в тренинг-интенсив «Антицеллюлитная суперпопа» до 1 ноября по предложению раннего бронирования! 4. Если у тебя большой лишний вес- прими бесповоротное решение сбросить максимум к началу тренинга. Для этого выбери вкуснейший пакет «Суперпопа в клубе» Программа бомбическая • онлайн тренировки • онлайн!!! ДА! антицеллюлитный массаж • вебинары — 7 прямых эфиров на крутейшую женскую самооценку (ведь дело не только в попе) Подписывайся на рассылку интенсива Антицеллюлитная суперпопа Тусовка на Facebook Инстаграм со специальными акциями Спасибо за доверие и твои результаты! Всегда с тобой твоя лучшая тренер, Милена