На старт, внимание… «бочка»!

Наклоны на прямых ногах в восточном танце называются «бочка» Чтобы добиться широкой амплитуды движений, нужно растягивать заднюю поверхность бедер. Это полезно не только танцовщицам, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни. Упражнение от чемпиона России по восточным танцам Ольги Мирошниковой.