►Комплекс упражнений для здорового позвоночника

Получите бесплатно книгу «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» Смотрите подробный кликабельный хронометраж ролика тут: 0:10 – наклоны в стороны и растяжка позвоночника по боковым поверхностям; 0:55 – следующий вид наклонов, саморастяжка; 2:05 – упражнения сидя на стуле; 3:05 – растяжка и расслабление позвоночника прогибами; 3:55 – растяжка ягодичной зоны; 6:50 – разминаем грудной отдел позвоночника; 7:35 – как правильно делать упражнение «кошка» Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор видео-программ Александра Бонина детально пояснит и наглядно покажет гимнастику для здоровья спины и суставов. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал! Добавляйтесь в друзья в соцсетях! ФБ: Twitter: