Для всех мышц талии, пресса, ягодиц и бедер. #ТОП100MOClub. Упражнение 2

Привет! Лови очень классное упражнение из Минска. Очень мощное силовое и ритмичное, когда делаешь кик ногой в диагональ! Упражнение многофункциональное: • из положения планка • переход в скручивание локоть-колено противоположной стороны с прогибом спиной вверх - при это зажимай пресс, задействуя все мышцы корпуса, со спины • и вторая часть более динамичная - выбрасывай ногу в диагональ параллельно полу удерживая туловищу в планке - препятствуя смещению - в этот момент взрываются все мышцы, которые удерживаю