9 лучших продуктов – источников жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К)

Курс ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Источники жирорастворимых продуктов: где содержится витамин Е, где содержится витамин А, где содержится витамин Д, где содержится витамин К1 и К2? Самые полезные продукты – источники жирорастворимых витаминов. 9 лучших продуктов, в которых содержатся жирорастворимые витамины: витамин А, витамин Д, витамин Е, витамины К1 и К2. _____ Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊 Масло из печени трески 💊 Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - жирорастворимые витамины vs водорастворимые витамины; 0:06 - усвоение жирорастворимых нутриентов; 4:08 - комплексы нутриентов; 4:45 - польз витамина А; 6:33 - витамин Д; 7:39 - витамин Е; 8:31 - витамины К1 и К2; 9:30 - источники жирорастворимых витаминов; 14:18 - остеомаляция. Обсудим 9 лучших продуктов, дающих нам все жирорастворимые витамины. Чем жирорастворимые витамины отличаются от водорастворимых? Жирорастворимые витамины проникают сквозь мембрану клетки, непосредственно в ядро и соединяются с рецепторами, которые могут активировать определенные гены. Водорастворимые витамины похожи больше на коферменты. Это как вспомогательные частицы, которые не проникают к самому ядру. Жирорастворимые витамины очень важны: витамины А, Е, Д, К1, К2. Но для лучшего усвоения жирорастворимых витаминов нужен жир. Поэтому принимайте жирорастворимые витамины вместе с пищей. Добавляйте к ним масло или другой жир для лучшего усвоения. Для усвоения жирорастворимых витаминов нужна желчь из желчного пузыря. Также если есть проблемы с поджелудочной железой, то жирорастворимые витамины могут не усваиваться. Если поврежден или воспален кишечник, то жирорастворимые нутриенты усваиваются плохо. Поэтому у многих людей может быть дефицит этих нутриентов, несмотря на то, что они их принимают. Важно помнить, что жирорастворимые витамины – это комплексы, а не отдельно взятый витамин. Принимая один нутриент из комплекса, вы можете нарушить баланс этих нутриентов и их усвоение. Жирорастворимых витаминов больше всего в продуктах пастбищного, травяного откорма, а также в промысловых продуктах. Лучшие источники жирорастворимых витаминов: 1. Яичный желток. В нем есть все нужные нам жирорастворимые нутриенты. 2. Печень трески и масло из печени трески. Здесь много омега-3 жирных кислот, а также витаминов А и Д. 3. Жирная рыба – отличный источник омега-3 жирных кислот, витаминов А Д, Е, К. 4. Рыбья икра. 5. Печень и другие субпродукты. 6. Птичий жир. В коже курицы очень много жирорастворимых витаминов. 7. Моллюски и ракообразные. 8. Сыр из сырого молока и сырые сливки. 9. Сливочное масло травяного откорма. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 31 июля 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #жирорастворимыеВитамины #полезныеПродукты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета