Comment soulager son chakra émotionnel ?

Exercice de libération du chakra émotionnel : Haut du dos et pieds contre un mur (de préférence), remonter le ventre au maximum vers la poitrine avec ses mains l’une après l’autre en inspirant à fond - puis avaler l’air, et rentrer en apnée. Contracter puissamment le périnée. Le pouce appuie au niveau du 3° chakra en remontant - Rester en apnée, la langue sur le palais en contractant toujours périnée et fessiers - tout lâcher en expirant - Possible de le faire trois fois à la suite. Visitez les sites :