Как есть сколько хочешь и ХУДЕТЬ? 3 ЭТАПА похудения, о которых ВАЖНО знать

✅ Ссылка на курс “Сам себе диетолог“: ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня поговорим о том, как совместить похудение с питанием без ограничений? А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Приветствие 0:57 О чём сегодня поговорим? 1:43 Как избежать ошибок при похудении? 5:40 В чём разница между интуитивным и осознанным питанием? 9:08 Интуитивное питание 11:04 Осознанное питание 13:40 1-й ЭТАП похудения 15:51 Ошибки на 1-ом этапе похудения 17:57 Методов похудения НЕ бывает! 18:34 Принципы, которые приводят к снижению массы тела 20:33 Грамотный подход специалистов 21:35 Придерживаться правильного режима питания нужно всегда! 24:17 Как избежать ограничений в питании? 25:56 Базовое понимание организма 27:38 Почему нет результата? 29:46 2-й ЭТАП похудения 30:03 Чувство голода и насыщения 32:28 Признаки голода 35:29 Разница между голодом и аппетитом 43:50 Можно ли питаться в кафе правильно? 44:53 Зачем нужно понимать сигналы голода и насыщения? 46:11 Почему люди не понимают сигналы своего организма? 50:10 Суть диетотерапии 51:22 Почему некоторые люди не могут сидеть на диетах? 52:57 Можно ли поправиться из-за гормонов? 55:24 3-й ЭТАП похудения 57:13 Причины переедания 57:50 ВАЖНО научится принимать себя 1:00:37 Что такое компенсирующее поведение? 1:05:18 Как одежда помогает принимать себя? 1:06:52 Почему играть “в долгую” эффективнее? 1:08:00 Похудение на 1 кг в неделю - норма? 1:07:38 Как эмоции влияют на похудение? 1:14:36 Как нам может помочь работа с жизненными ценностями? 1:18:15 Как мусульманский пост влияет на организм и вес? 1:19:24 Как перестать утешать себя вкусняшками? 1:22:24 Почему растёт именно живот? 1:23:58 Как удовлетворять свои потребности напрямую? 1:27:00 Сколько человек должен скинуть за месяц работы? 1:29:18 Какие сложности возникают при похудении? 1:34:02 Правильная мотивация на примере подписчика 1:35:06 О КУРСЕ “Сам себе диетолог” 1:36:40 Возможно ли похудеть при гипотериозе? 1:38:25 Как отличить отсутствие голода от привычки организма голодать? 1:41:12 Как расширить рацион и возможности в питании? 1:45:43 Какие установки могут негативно влиять на пищевое поведение? 1:46:34 Приём пищи во время просмотра телевизора или чтения 1:49:15 Нужно ли приобщать близких к правильному питанию? 1:50:48 Почему вес медленно возвращается после похудения? 1:52:01 Нужны ли альтернативы и замены определённым продуктам? 1:53:36 Есть ли смысл в голодании? 1:54:36 Нормально ли чувство голода через 2 часа после приёма пищи? 1:55:14 Нужно чистить печень? 1:56:00 Вредно ли сильно худеть после 50-ти лет? 1:56:25 Как попасть на курс “Сам себе диетолог”? 1:57:43 ВЫВОДЫ 1:59:45 Заключение ✅ Похудение или метаболическое здоровье | Почему ВАЖНО это знать? ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева Телеграм Канал: ВКонтакте: Инстаграм: ✅ Также Вам может быть интересно: Как ГОРМОНЫ мешают Вам похудеть? НЕ ТРАТЬТЕ ДЕНЬГИ на бесполезные анализы, витамины и пищевые добавки 📺 Ещё больше видео: Про Здоровье с врачом Диетологом Ответы на вопросы Не покупаем в магазине - готовим дома Советы для похудения Быстрые ПП Рецепты Советы Диетолога Марафон Похудения #похудение #диета #какпохудеть #правильноепитание #питание #здоровье