У тренеров тоже бывает широкая и тяжёлая кость ? Вот посмотрите на меня плюс 8 кг тяжелой кости ?? Это когда 1 кг мороженого до Ну а, что главное ведь после не есть!? Нэт канешна! Если твоя норма калорий в день 1800 -2000 и ты до наел 3000 - 3500 ккал, откуда тут похудеть, неа не получится! Чтобы похудеть нужен дефицит калорий ?и регулярные тренировки!! ? процентов правда следующее:
- Я знаю, как хочется спать, если нет цели, ради которой хочется вставать.
- Я знаю, как хочется сладкого, если жалость к себе - это единственное удовольствие, которое у тебя осталось.
- Я знаю, как опускаются руки, когда ты ошибаешься 10 из 10, все твои лифты идут в депо и хочется одолжить парочку ясных дней у Газманова, а то что-то в последнее время всё так ?. НО!
Тут приходится выбирать - Ты либо грустный слоник с пузоном, либо человек ответственный с гантелями в руках! ?
#девочки #степ #кардио #фитнес #сила #движения #танец #здоровье #аэробика #катуар #дмитровскийрайон
128 views
1755
558
3 days ago 00:38:20 52
Арктика. Новая холодная война. Фильм седьмой. Истина на дне. Битва за шельф (Телеканал “Звезда“, 2024 год).
3 days ago 00:00:50 1
👍 Японский метод быстро сбросить вес ❕ Сжигатель жира на животе 😎
4 days ago 00:12:37 6
BMW нашел способ СПАСТИ ДИЗЕЛЬНЫЕ моторы.
4 days ago 00:02:25 177
Мужской юмор
4 days ago 00:02:25 436
Голос Времени
4 days ago 00:02:01 30
Турция
4 days ago 01:03:16 25
Силовой динамичный пилатес на все тело с акцентом на мышцы ног с элементами йоги
4 days ago 00:00:25 1
В Ленинградской области при силовой поддержке спецназа Росгвардии пресечено крупное производство запрещенных веществ
4 days ago 00:02:08 5
️ ️В Сакском районе налетчик вместо миллионной «прибыли» получил три смартфона и возможный срок до двенадцати лет лишения свобод
4 days ago 00:00:40 2
‼️В Прокопьевске задержали подозреваемого в незаконном хранении и изготовлении оружия
4 days ago 00:32:36 208
MOBILITY с Марией Ивановой | 26 ноября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
5 days ago 00:01:19 2.3K
ТРЕНИРОВКА ТРЕТЬЯ. УПРАЖНЕНИЕ ВТОРОЕ. “УДАР И УХОД“
5 days ago 00:01:37 1
[МВД России] На Кубани сотрудники полиции предотвратили заказное убийство
5 days ago 00:00:34 8
️ На Тамбовскую ТЭЦ доставили последний элемент будущего турбоагрегата- статор
5 days ago 00:06:59 4
Обзор котла ZOTA LUX. Коды неисправностей.
5 days ago 00:40:07 37
Lux-X и Solid-X. Обзорное видео на новую линейку электрокотлов c контроллером X-Line
5 days ago 00:38:51 3
[Настоящее Время] Война близко: сценарии для Молдовы. Специальный репортаж
5 days ago 00:51:50 1
опять тренировочка для спины и груди. много_отжимания.
6 days ago 00:02:50 7
Матушка Земля 🌎
6 days ago 00:01:08 2.2K
БОДИБИЛДЕРСКИЕ ПРОГРАММЫ В СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ ИГРОВИКОВ
6 days ago 00:00:36 5
На минувшей неделе сотрудники УМВД России по Курганской области и УМВД России по г. Кургану при силовой поддержке ОМОН Управлени
6 days ago 00:02:58 4
[Национальное телевидение Чувашии] Глава администрации Чебоксар Денис Спирин провел прямую линию
6 days ago 00:55:07 235
MOBILITY с Андреем Андреевым | 24 ноября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
6 days ago 02:20:36 394
Клинковое оружие в системе Фейрберна (3-й семинар-лекция Д. Самойлова)