Тренировки: Сила VS Выносливость: Какой спорт эффективнее защищает от набора веса, болезни, старости

Тренировки: Сила VS Выносливость: Какой спорт защищает от набора веса. Какой спорт защищает от болезни и старости. Затраты энергии на силовой тренировке не велики. Силовой спорт основан не на мобилизации топлива для работы мышц, а насколько сильный нервный импульс может дать мозг в мышечные клетки. Это и есть сила тренировки. Поэтому не стоит надеяться, что занимаясь несколько раз в неделю силовыми тренировками, можно будет серьёзно сбросить вес. Разный организм по-разному откликается на силовые тренировки. Но в долгосрочной перспективе серьёзного результата в потере веса не будет. Спорт не поможет похудеть. Рацион питания окажется намного более ощутимым для сброса веса. Но если взять тренировки на выносливость: бег, спортивная ходьба, лыжи, плавание и тому подобные виды спорта, расход энергии у них намного выше. Такие спортсмены непрерывно работают мышцами, и пока мышечные клетки трудятся, им постоянно нужна энергия. Интенсивность может быть небольшая, но расход энергии всё равно больше чем у силови