НЕ БОЙТЕСЬ ДОМИКА НА ЖИВОТЕ!

Да, нет смысла укреплять пресс, если ваш живот в набухает в процессе нагрузки. Я уже снимал несколько роликов на эту тему, и улучшение осознанности и информированность людей - это всегда хорошо. НО! В связи с этим я наблюдаю повышенную тревожность у многих, и люди лишний раз «на всякий случай» лучше откажутся от упражнений, которые повышают внутри-брюшное давление, особенно если увидели, что живот не «идеально плоский». 👉 Если вы знаете, что вы условно здоровый человек, у вас нет гемороя, вы не родили позавчера и у вас набухает живот при нагрузке - то скорее всего вы не оптимально организуете свое дыхание и у вас есть привычка! А не какая-то страшная дисфункция. 👉 Если при изменении дыхания и техники упражнения вы все равно ощущаете «продолговатый бугорок», то для оптимального сокращения мышц живота - должны быть эластичные мышцы спины. В таком случае, «бугорок» будет для вас отличным тестом! У вас жесткая поясница, грудной отдел и мягкие ткани вдоль позвоночника, которые НЕ позволяют распределить внутрибрюшное давление. И часто мы видим, как человек не понимает до конца что его ограничивает. И он пытается до конца изо всех сил дернуть себя наверх! И за счет инерции скомпенсировать недостаток амплитуды сгибания, думая что так мышцы живота будут сильнее. Нет. Мышцы живота работают на столько хорошо - на сколько мобилен ваш позвоночник. ------ Для решения этой особенности важно комплексно улучшать биомеханику всего тела, что вы можете сделать на моих бесплатных уроках в YouTube. Напишите в поиск: «Пенкин Егор: Здоровое Будущее - домик» и сразу найдете подробную тренировку на эту тему. ——— Кому важно правильно и системно тренироваться, я всех приглашаю на занятия курса «Динамические ратяжки» 12 июня. Эти занятия перевернут ваши представления о растяжке и через мобилизационные техники станет понятно, как вообще качать пресс, чтобы качался пресс, а не все остальное. 👉 Регистрация и подробное описание на сайте Эти занятия перевернут ваши представления о растяжке и через мобилизационные техники станет понятно, как вообще качать пресс, чтобы качался пресс, а не все остальное. 💪 Начните заниматься, если хотите бережно, если хотите прожить долгую и активную жизнь в своем теле. Сейчас открыта предварительная регистрация с максимальной скидкой за 4700 руб, вместо 5900 за 20 занятий. Начните заниматься, если хотите бережно, если хотите прожить долгую и активную жизнь в своем теле. #диастаз #домикнаживоте #накачатьпресс #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy