Как начать свой день активно? #фитнес #спорт #здоровье

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже когда мы уже поднялись с кровати, внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать». Во время сна у нас замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Поэтому когда мы просыпаемся, у нашего организма снижена умственная и физическая работоспособность, ухудшена скорость реакций. Чтобы полностью проснуться и начать день активно, нужно дать телу нагрузку. Тогда кровообращение активизируется, наши органы, ткани и мозг активно насыщаются кислородом, а мы получаем прилив бодрости, хорошее самочувствие и отличное настроение. Какие плюсы дает нам утренняя зарядка: ✅укрепление сердечной мышцы; ✅улучшение работы дыхательной системы; ✅повышение упругости мышц; ✅нормализация состояния сосудов, ✅повышение их проходимости; ✅выравнивание осанки; ✅усиление концентрации внимания; ✅повышение подвижности суставов; ✅стимуляция работы мозга; ✅повышение выносливости; ✅нормализация работы вестибулярного аппарата. На видео я показала зарядку для ленивых, которую можно делать прямо в кровати 😉 #фитнес #спорт #fitness #sport #здоровье #зож #пп #бодибилдинг #тренировка #спортзал #здоровоепитание #диета #тренер #качалка #спортсмен #bodybuilding #workout #ппрецепты #тренировки #наспорте #спортэтожизнь #fitnessgirl #fitnessmotivation #здоровыйобразжизни #одеждадляфитнеса #фитнесс #фитнесуфа #фитнесрезинка #фитнеспитание #фитнеседа #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнесдлябеременных #фитнесблог #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесдома #фитнесклуб #фитнесцентр #фитнесрецепты #фитнесдневник #фитнесмама #фитнесдевушки #фитнесмарафон #фитнестур #фитнесменю #фитнесодежда #фитнесзал #фитнесхаус #зумбафитнес #фитнесмосква #фитнесторт #мотивация #правильноепитание #fitness #россия #sport #красота #еда #ппрецепты #худеемвместе #тренер #здороваяеда #зима #похудение #диета #счастье #тренировка #вкусно #здоровыйобразжизни #любовь #природа #food #motivation #бокс #витамины