Как сделать так, чтобы ваши руки стали легкими и “воздушными“ как руки балерины?

Ссылка на курс В этом упражнении разминки для рук и плеч, ваша задача не поднимать плечи, не работать с плечами. Важно всегда начинать движение от локтя. Можно смотреть глазками, как бы со стороны наблюдая за рукою. И казалось бы что это очень легкое упражнение для разминки рук, но вместе с дыханием, здесь начинают разогреваться мышцы плечевых суставов. Они даже немного загружаются - приятная такая теплая боль. Руки через стороны идут и вниз. Кисти всегда мягкие, такие мягкие, как будто вы кистями рисуете какие-то картины красивые, поэтому вдох и выдох в такт движения. Плечи не двигаются, плечи по прежнему тянутся к крестцу, и двигаются только руки. Очень важно правильное дыхание при выполнении упражнений для разминки рук. Дыхание всегда настраивает ваше тело на тренировку. Ссылка для донатов: