Моя идеальная неделя тренировок - это видео замотивирует тебя пойти в зал
Хотите узнать, как выглядит моя неделя тренировок и избавиться от “не знаю, что делать в зале“? В этом видео я покажу, как тренироваться эффективно, даже если вам кажется, что прогресс застыл на месте. Будут силовые fullbody, кардио на степпере, сайкл, растяжка и, конечно, день отдыха — всё, чтобы помочь вам справиться с усталостью, болями в спине и отсутствие мотивации. Присоединяйтесь, чтобы увидеть не просто упражнения, а настоящую стратегию тренировок без перегрузки и травм. Готовы наконец достичь своих целей?
Меня зовут Аня. Я персональный тренер DDX Авиапарк.
Когда-то давно я пришла в зал и... Испугалась всех этих непонятных одинаковых тренажёров. Целый ГОД я ходила на беговой дорожке, стесняясь подойти к ним.
Со временем страх перерос в злость (ведь я зря трачу время и деньги), а затем в желание узнать больше. Так начался мой путь к тренерству.
Сейчас я работаю в одной из крупнейших фитнес компаний в Москве и хочу транслировать тренировки и питание из любви к себе.
На канале вы найдете влоги, проверки тренировок, проверки доставок питания, мотивацию и внутрянку тренерства.
00:00 в этом видео
00:50 силовая 1
05:10 растяжка
08:55 силовая 2
13:00 кардио степпер
13:47 силовая 3
17:40 сайкл
18:48 восстановление
Не забудь подписаться на канал, поставить лайк и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! Делись в комментариях своими вопросами и опытом, мне будет интересно узнать, как ты находишь баланс в своей жизни.
#СиловаяТренировка #Фитнес #ЗдоровыйОбразЖизни
7,352 views
1671
548
2 days ago 00:00:14 1
В этом мире много хороших людей🫶Многие из них на моём канале❤️Они любят животных,людей,мир.🙏#добро
3 days ago 00:04:58 1
Моя ЛЮБИМАЯ закуска! Маринованный перец!
4 weeks ago 00:01:48 3
Экстравагантная луна на променаде В моих цветах она увидела себя Ну, до чего же хороша!
1 month ago 03:10:08 19
. 🔥 КОНТРАКТ НА ХОРОШУЮ ЖИЗНЬ 🔥 ОТЛИЧНЫЙ МОД! 🔥 1 серия
1 month ago 00:06:53 1
КЛУБНИЧНЫЙ ЗЕФИР НА ПЛАНЕТАРНОМ МИКСЕРЕ ЧАСТЬ 1
2 months ago 00:08:46 1
Неочевидные РИСКИ БРАКОВ с РОВЕСНИКАМИ. Почему это ненадолго?
2 months ago 00:13:57 1
МУЗЫКА ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ +ШИКАРНЫЕ ФОНТАНЫ,,музыка Сергей Грищук
2 months ago 00:01:08 1
Всего ТРИ ингредиента,а готовится ПЯТЬ минут! САЛАТ “ШУСТРИК“ ШОК как Просто и Вкусно!
2 months ago 00:04:40 1
БОЛЬШЕ Не НУЖНО Жарить СЫРНИКИ! Готовь ХОТЬ КАЖДЫЙ День ТВОРОЖНЫЕ Ватрушки с ТВОРОГОМ
3 months ago 00:03:14 1
рапунцель рапунцель и юджин клип идеальный мир 🌏 ✨
3 months ago 00:00:44 1
🍫☕️ С Добрым Утром и Хорошим Днём! Пусть Удачным Будет День!Жизненная Песня для Души
3 months ago 00:00:44 1
С Добрым Утром!11 Марта!Вторник!Только Послушайте! Это Лучшая Песня!Отличное Настроение на День!
3 months ago 00:14:11 1
Как вкусно и правильно приготовить Котлеты. Сочные и Нежные Котлеты из фарша. Рецепт домашних Котлет
3 months ago 00:13:31 1
Ажурный узор с объемными листьями. Как живые смотрятся! 🌿👌
3 months ago 01:05:29 1
Самый подробный гайд по выбору кресла
3 months ago 00:03:54 1
Люди массово отказываются от цифровых денег. Это хорошая тенденция, они перестают боятся оккупантов!