-55 кг! Супер МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ На День похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

-55 кг! Супер МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ На День похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:31 - Завтрак Для Похудения 01:31 - Обед Для Похудения 04:09 - Ужин Для Похудения 05:22 - Салат Для охудения Завтрак Для Похудения Каша овсяная с яблоком и ягодами Хлопья овсяные требующие варки ( геркулес) - 40 г Масло сливочное - 5 г Вода - 200 мл Ягоды свежие или замороженные - 50 г Яблоко - 1 шт Сыр - 30 г Выход 1 порция Обед Для Похудения Суп с брокколи Брокколи - 200 гр Лук - 1 шт Морковь- 1 шт Филе куриного бедра - 100 гр Рис длиннозерный - 30 гр Вода - 500-700мл Масло растительное -1 ч.л Соль, перец по вкусу Выход 2 порции Ужин Для Похудения Макароны с кабачками Филе бедра индейки- 100 гр Макароны из твердых сортов пшеницы - 30 гр Кабачок - 100 гр Масло растительное 1 ч.л Сметана 20% - 1 ст.л Вода - 150 мл Соль , перец, базилик, сушеный чеснок и карри по вкусу Выход 1 порция Салат для похудения Салат айсберг - 150 г Огурец - 1 шт ( 150 г) Кукуруза - 50 г Масло растительное оливковое 1 ст Бальзамический уксус 1/2 чл Соевый соус натурального брожения 1 чл Выход 1-2 порции !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею