Анатомические особенности для выполнения асан! Лотос vs вирасана.От чего зависят и всем ли доступны?

Тазобедренные — знаковая карточка йоги. Поза лотоса (падмасана), бабочка (баддхаконасана), нога за головой (эка пада ширшасана), нога в подмышку (йога дандасана), вирасана … И вот части людей эти позы даются очень легко, другие же тратят годы работы, и нередко в попытке дотянуть себя в эти формы, травмирует колени. На этом видео мы разбираем, отчего анатомически может зависеть простота или сложность выполнения позы лотоса и вирасаны. Да, не всем людям будут доступны эти формы! Многое определяется нашей анатомией. Но мы можем сильно улучшить результат, проработав наши мышечные, невральные и главное суставные ограничения. Люди с ретроверсией склонны к внутренней ротации бедра, в то время как с антеверсией — к внешней.