ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Мягкая РАСТЯЖКА / ПИЛАТЕС для раскрытия грудной клетки и расслабления
ЭТО правильное дыхание поможет Вам раскрыть грудную клетку, выпрямить всё тело и расслабиться!
✅БЕСПЛАТНЫЙ вебинар Про Осанку
Всем привет! Сегодня у нас мягкая растяжка / пилатес, которую можно выполнять ежедневно, если у Вас нет времени на полноценную работу с телом. Я покажу Вам отличные упражнения по растяжке в связке с дыхательными упражнениями, что позволит Вам снять напряжение с грудного отдела позвоночника, избавиться от накопившегося стресса и хорошенько расслабиться.
Также, этот простой комплекс пилатеса направлен на раскрытие грудной клетки, восстановление правильного дыхания и устранения сутулости!
0:00 Пилатес на каждый день
1:45 Работа с дыханием
3:45 Наклоны
4:38 Меняем дыхание
5:09 Раскрытие грудного отдела
6:30 Дышим
6:57 Меняем дыхание
7:33 Другая сторона
12:39 Полное расслабление
14:48 Заключительное упражнение
15:48 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными
Переходите по ссылочке:
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“
🔥 Конструктор Красоты:
🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят:
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
БЕЗОПАСНЫЕ упражнения для укрепления мышц тазового дна
Красивая осанка за 10 минут в день
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ
ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ
Поднимаем УГОЛКИ ГУБ за 10 МИНУТ
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ дома?
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
ВК
Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
Гимнастика для лица
Массажи для лица
Красота и здоровье
Минута для красоты
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#пилатес #растяжка #дыхание #упражнения #фитнес #сутулость #осанка #здоровье
1 view
8
1
1 day ago 00:10:34 2
14,15,16 февраля определят ТВОЕ БУДУЩЕЕ 🔥 Что надо сделать ПРЯМО СЕЙЧАС
2 days ago 01:10:53 31
Борис Гребенщиков: как жить до и после смерти. Кучер +
3 days ago 03:00:49 1
#Аудиокнига. «ОДНАЖДЫ В РОССИИ -1! Сделать свой выбор». КНИГА 1. #Попаданцы#БоеваяФантастика
1 week ago 00:31:24 3
Дмитрий Евстафьев: Доллар вновь набирает обороты – что делать России? Что ждёт рубль при Трампе?
1 week ago 01:12:29 11
На Земле начинается то, к чему многие не готовы: поле изменилось до неузнаваемости! Михаил Агеев
2 weeks ago 00:05:04 8
Грыжи и протрузии Поясничный отдел Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым
2 weeks ago 00:03:36 4
Грыжи и протрузии Грудной отдел Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым
2 weeks ago 00:10:35 1
Оказание первой помощи. Артериальные кровотечения
2 weeks ago 00:20:21 1
Дисгармония в семейных отношениях. Кармические связи прошлых жизней/Часть 1
2 weeks ago 00:09:22 2
И эти переобулись! Белоснежка станет последним “прогрессивным“ фильмом Дисней о “женской силе“
2 weeks ago 00:05:28 1
Как избежать боли в спине при сидячей работе? Простые упражнения на каждый день
2 weeks ago 00:05:01 1
Простое стильное колье из подручных материалов
3 weeks ago 00:33:14 6
Оптимизация больниц продолжается! Закрывают детское отделение! Дела против участников СВО!
3 weeks ago 00:25:24 1
2024 Был не плохой. Вот увидите!
3 weeks ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
3 weeks ago 00:04:43 2
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
4 weeks ago 00:00:00 60
Махабхарата изучение священных текстов Вед с Геннадием Гончаровым
1 month ago 00:09:20 8
ЛИПСИЦ о бедности в США и России. «Пенсионеры попали в беду»
1 month ago 00:03:50 1
Каждый день делай этот массаж пальцев. Узнай почему. Му Юйчунь.
1 month ago 00:04:02 1
Что такое настоящая ЛЮБОВЬ? Один главный признак
1 month ago 00:14:55 1
Бантики из репсовых лент в школу и на каждый день МК КАНЗАШИ DIY HAIR BOWS LAÇO DE fita
1 month ago 00:00:17 1
Амелия ищет свою любящую семью💗 89687837510 Вероника.
1 month ago 00:27:25 1
Эти мышцы нужно растягивать каждый день! Тогда будешь красивым, здоровым, богатым и веселым