Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога
Яндекс Дзен:
Telegram:
VK:
TikTok: @
✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья“ стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ
🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐
Бесплатное пособие “Признаки, которые говорят о наличии железодефицита“⚙️:
Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking»
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
Всем привет! В этом видео👆🏻 Ксения Чёрная👩🏻⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, что лучше всего есть в каждый приём пищи и какой промежуток между приёмами пищи следует соблюдать, чтобы оставаться здоровыми и прекрасно себя чувствовать. Ксения разберёт каждый приём пищи отдельно с точки зрения нутрициологии, а также предложит пример идеального завтрака, обеда и ужина, который вы сможете повторить дома. Смотрите видео до конца, чтобы полностью закрыть вопросы о том, чем питаться в течение дня и как составить здоровое меню на день.
Из этого ролика👆🏻 вы узнаете:
🍓Какие макронутриенты должен содержать каждый приём пищи?
🍓Что есть на завтрак?
🍓Почему завтрак нельзя пропускать?
🍓О чём говорит отсутствие голода при пробуждении?
🍓В какое время лучше всего завтракать?
🍓Зачем пить тёплую воду натощак?
🍓Почему во время завтрака обязательно надо есть клетчатку?
🍓Какого размера должна быть порция, чтобы вы наедались?
🍓Что нельзя есть на завтрак?
🍓Мюсли польза или вред
🍓Почему торт с капучино - это не завтрак?
🍓Пример идеального завтрака
🍓Что есть на обед?
🍓Сколько калорий лучше всего потреблять в обед?
🍓Что происходит, если вы пропускаете обед?
🍓Через какое время после завтрака стоит обедать?
🍓Чем полезны супы во время обеда? Какие супы рекомендуется готовить?
🍓Почему не нужно сильно разваривать овощи?
🍓Пример идеального обеда
🍓Что есть на ужин?
🍓Сколько калорий нужно потреблять на ужин?
🍓Почему мясо лучше есть днём, а рыбу - на ужин?
🍓Почему ужин должен быть не позднее чем за 3-4 часа до сна?
🍓Пример идеального ужина
🍓Почему ложиться спать надо до 11 часов вечера и как это связано с питанием?
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
Посетите наши социальные сети, чтобы найти ещё много полезного про правильное питание, красоту и здоровье:
📍 Переходите в наш телеграм-канал
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Подписывайтесь на наш YouTube-канал “Pro-Здоровье“:
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Приятного просмотра, друзья!💐
#ксениячернаянутрициолог #менюнадень #чтоестьназавтрак #чтоестьнаобед #чтоестьнаужин #правильноепитание
🔺 Видео “PRO-Здоровье“ с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
🔺 Отзывы участниц курса “PRO Здоровую Еду“
🔺 Отзывы участниц курса “PRO-ВИТАМИНЫ“
🔺 Отзывы участниц курса “ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ“
Для коммерческих запросов писать на почту
hello@
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
⠀
🎦 Сделано командой “Видеопродакшн студия Николая Велижанина“
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@ .
“🎦 Продвижение Ютуб каналов ““YouTube студия Велижанина““
“ .
🎦 Продвижение Ютуб каналов “YouTube студия Велижанина“
1 view
433
165
5 months ago 00:00:00 1
Мадера - дар Гелиоса и Посейдона
5 months ago 00:00:41 1
Губка для полового акта #женскоездоровье #гинеколог
5 months ago 01:07:12 1
МОЛОДЕЖЬ И ЦЕРКОВЬ. МОРГЕНШТЕРН, НАВАЛЬНЫЙ, МЕМЫ (епископ Серафим и зумеры) //12 сцена
5 months ago 01:43:08 1
Геологические свидетельства 12 000-летнего цикла климатических катастроф. Дуглас Вогт
5 months ago 00:01:38 1
Леонид Слуцкий: с Оренбуржьем сегодня на связи вся Россия
5 months ago 00:05:30 1
Свеча горит в 68 раз дольше. АЛЬТЕРНАТИВНАЯ СВЕЧА
5 months ago 00:13:04 1
Расшатывал дом, а рухнула страна. История о советской манере жить. Зло и добро вернётся
5 months ago 00:21:34 1
Макияж одним брендом. Обзор косметики Astra Make-up / ЧТО КУПИТЬ?
5 months ago 06:04:40 1
СТРИМ ПО GTA 5 RP RADMIR | HASSLE ONLINE | RADMIR МОЙ ДОМ | РАДМИР КРМП
5 months ago 00:46:16 1
Подлинная схема управления РФ через баронов! Сенсация! Смотреть всем!!!
5 months ago 00:05:42 1
Как мужчине сдать мазок на венерическую инфекцию | Частная практика
5 months ago 00:25:36 1
Методичка СССР - Законы РФ и Указы “ПРЕЗИДЕНТА“ НЕДЕЙСТВИТЕЛЬНЫ ч.1
5 months ago 00:04:50 1
Как берут мазок у мужчин
5 months ago 00:25:43 1
КАК ПОГИБЛА MASS EFFECT
5 months ago 00:00:57 1
Я не понял, вы че мой гриб снимаете? Это же мой гриб! 😱
5 months ago 00:08:33 1
20 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ - РАБОТНИК СВЕТА
5 months ago 00:00:00 1
Продолжение эфира «Что придется отрезать в ближайшие полгода. Прогноз для всех знаков по затмениям»
5 months ago 00:55:32 1
О чем бардак в твоей квартире? Интерьер, ремонт и недвижимость Как определить тип человека по жилью?
5 months ago 00:14:32 1
Почему ЦЕРКВИ “ПЛОХО“ ОТНОСЯТСЯ к ЖЕНЩИНАМ? Можно ли женщине краситься и наряжаться? Прот.А ПРОЧЕНКО
5 months ago 00:19:52 1
Начни с себя и мир... изменится? @krasnoby
5 months ago 00:02:09 1
МФЦ - нарушение закона, отказ в обслуживании
5 months ago 00:04:32 1
Насекомые – еда будущего 😲 Чем опасна еда из насекомых?
5 months ago 00:22:31 1
Я Скрывал ЭТО ВСЮ ЖИЗНЬ. История Боли и Болезни на пути к мечте. Болезнь Бехтерева.
5 months ago 00:03:35 1
Куда деваются деньги от проезда в Москве на транспорте