Лучшая ЗАРЯДКА для омоложения и подвижности тазобедренных суставов | 12 минут и ТБС оживёт

Лучшие упражнения для омоложения и мобильности тазобедренных суставов! ✅ КУРС “Про осанку: от макушки до пят“: Тазобедренный сустав - самый сильный и самый крупный сустав в нашем теле. И при этом он чаще всего подвержен развитию артроза (коксартроза). Если вовремя не начать решать проблемы, связанные с ТБС - это может привести к операции по замене сустава. В этом видео я расскажу, с какими мышцами нужно работать, чтобы избежать коксартроза и улучшить здоровье суставов. Также покажу вам упражнения для омоложения тазобедренных суставов, которые вы сможете выполнять в любое время. Для тренировки понадобится только стул и ничего больше. Данный комплекс поможет улучшить подвижность тазобедренных суставов, профилактировать коксартроз, укрепить мышцы бёдер и снять зажатость в области таза. 0:00 Тазобедренный сустав упражнения 1:10 Функция тазобедренного сустава 1:44 Как работа мышц влияет на суставы? 2:42 О КУРСЕ 4:13 1-е упражнение 5:39 Дополняем упражнение 6:26 2-е упражнение 7:32 3-е упражнение 8:08 4-е упражнение 8:58 5-е упражнение 9:58 6-е упражнение 10:52 Другая сторона 14:10 7-е упражнение 14:35 Другая сторона 14:48 8-е упражнение 15:36 Заключение ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@ 🔥 Мои курсы: Конструктор Красоты: КУРС “Про осанку: от макушки до пят“: Курс “ПЛАСТИКА лица и тела своими руками“: 🔥 Вебинары и интенсивы: Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“ Вебинар про осанку: 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях: Телеграм UMXxkW0Y0l9mYTcy ВК Сайт Дзен Rutube 🙍‍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #коксартроз #тазобедренныйсустав #тбс #суставы #тренировка #упражнения #здоровье #мышцытазовогодна