Нужно ли ложиться пораньше?

Считается, что ложиться раньше - это хорошая и полезная привычка. Человек может ложиться раньше обычного, если он недосыпает, испытывает сонливость и может легко заснуть. Но насильно заставлять себя лечь пораньше - значит увеличить время пребывания в постели и создать риск бессонницы. Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Скачайте БЕСПЛАТНО книги: 1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 3.0»: 2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»: В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге: Если Вы страдаете хронической бессонн