Тренировка на НИЗ ЖИВОТИКА!!! НИЖНИЙ ПРЕСС!!! ТОПИМ ЖИР НА ЖИВОТЕ!

Эта тренировка позволит Вам задействовать те мышцы, которые сложно подключить во время выполнения обычных скручиваний. Работаем с Вами с поперечными и косыми мышцами пресса, так же укрепляем мышцы тазового дна! Тренировка достаточно сложная, тем не менее, если Вы давно мечтаете о плоском животике - она обязательна к регулярному выполнению! Не забывайте о том, что в похудении очень важен дефицит калорий и сбалансированное питание! Если во время тренировки Вы почувствовали себя плохо, закружилась голова, появилась сильная отдышка - поставьте видео на паузу, восстановите дыхание, сделайте глоток воды и продолжите тренировку позже. Как не навредить сердечно-сосудистой системе, я рассказываю в этом видео - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой инстаграм: @, телеграмм: @kategymhome Там я рассказываю, как сформировать тонкую талию, в зависимости от типа телосложения и еще много полезного для Вашей фигуры! Не забудьте поставить ЛАЙК этому видео, если тренировка Вам понравилась! 0:00 Вступление 2:35 Первый круг - включаем в работу поперечные мышцы пресса 10:02 Второй круг - продолжаем работать с мышцами пресса, усложняем задачу 17:33 Третий заключительный круг - подключаем максимально косые мышцы пресса