Технология постепенного закаливания от Голтиса

Сначала обтирание: 1 неделя обтирание стоп и ног до колен 2 неделя обтирание ног полностью 3 неделя обтирание всего тела кроме спины 4 неделя обтирание всего тела 5 неделя обтирание всего тела и обливание ног до колен 6 неделя обливание бёдер 7 неделя обливание на лицо и передней части тела 8 неделя обливание полностью Подробнее здесь: