Попробуй на практике. Выпуск-13. Летняя тренировка с Богданом Науменко (1 Дан Каратэ .)

Тренировка которая может проходить в индивидуальном порядке. В данной программе упор ставится на физическую подготовку (круговая подготовка, выносливость и функционал) и работа с макиварой или набивка. ВНИМАНИЕ!!! НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ НАЧИНАЮЩИМ!!! Желательно иметь хорошую физ. подготовку. Общеукрепляющая тренировка с отработкой базовой ударной техники от БогданаНауменко: 1) Разминка (Стараемся проработать суставы и разогреть мышцы. Скручивания, вращение туловища обязательны) 2) Отжимания (Делаем максимум возмо