Не выполняй ягодичный мостик пока не прочтешь это (См.описание)👆🏻

А ты знала, что для п0пы мечты не обязательно приседать до посинения или часами хрустеть коленями при выпадах? 😀 Есть определённые ньюансы в выполнении упражнений на ягодички, зная и применяя которые ты будешь качать 🍑 вместо поясницы или ног. ⠀ И знают эти “фишки“ только опытные и квалифицированные тренеры. А еще, сколько бы опыта у тренера не было, если он не умеет доносить свои мысли, корректировать технику и грамотно объяснять, то увы и ах, ничегошеньки у вас не получится😭 ⠀ Одну из таких “фишек“ смотри в видео, где наш супер-тренер Лиза может и без слов может объяснить что, где и когда включить в работу 😂 ⠀ Упражнение ягодичный мостик (в правильной технике) не только прокачивает большую ягодичную мышцу, но и 👉🏻расходует много каллорий, что помогает быстрее избавиться от лишних кг 👉🏻бережет твои колени 🫶🏻 👉🏻комплексно воздействует на мышцы