Восстановление после зимы. Овощной смузи. Советы диетолога Инны Кононенко
☘Для того чтобы бороться с весенним авитаминозом, лучше каждое утро выпивать стакан смузи. Из смузи мы можем получить бОльшее количество полезных ингредиентов. Например, чтобы получить необходимое количество витаминов и микроэлементов из петрушки нужно ее съесть 30 граммов, это не так мало, как кажется. Поэтому, если мы ее измельчили употребить будет легче.
🥗Для овощного смузи нам понадобятся:
петрушка
сельдерей
лимон
огурцы
✅Все ингредиенты нарезаем и измельчаем в блендере. По вкусу добавить немного лимонного сока.
✅Такой смузи снижает уровень сахара, холестерина, для профилактики весеннего гиповитаминоза хорошо использовать такие смузи, потому что они будут источником витамина С, витамина К2, витаминов группы Б, фолиевой кислоты, поэтому для профилактики многих заболеваний мы используем такие смузи.
✅В овощах практически не содержатся сахара, при этом овощи дают нам большое количество клетчатки. Клетчатка, с одной стороны, улучшает моторику желудочно-кишечного тракта, с другой стороны она является питанием для полезных бактерий, тем самым помогает нам бороться с дисбактериозом, потому что полезные бактерии в нашем кишечнике также вырабатывают витамины.
✅Когда мы нарезаем лимон, важно его употреблять его именно с кожурой, там содержится максимальное количество витаминов, и в том числе клетчатки.
---
Записаться на приём: 79006256230 или
Сайт Инны Кононенко:
Блог врача-диетолога Инны Кононенко:
Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко:
Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook:
Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога:
1 view
921
296
1 week ago 00:18:45 1
НЕВЕРОЯТНО🛑ГОРОСКОП с 27 мая -2 июня 2024.ЮПИТЕР в БЛИЗНЕЦАХ На КАЖДЫЙ ДЕНЬ Астролог OLGA STELLA
1 week ago 00:39:41 1
Важное для всех, кто будет менять свой правовой статус в Мире на Субъектов после всех выборов в 2024
1 week ago 00:16:51 1
Есть Путин или нет, не играет значения для Русского народа России! Интеллектуалы России, ДЕЙСТВУЕМ!
1 week ago 00:18:56 1
Дети России-наши Дети, а не РФ! Наша страна -Наши Правила, криминальная РФ -это торговцы краденым!
1 week ago 00:03:12 1
Восстановление Древа Рода через астрал. Эгрегор Рода
1 week ago 00:08:50 1
Лестничные мышцы. Синдром лестничных мышц. Всё о мышцах. Часть 13.
1 week ago 00:12:54 1
Всего ОДИН копеечный ПРОДУКТ от БОЛЕЗНЕЙ ПЕЧЕНИ, запаха изо рта и дисбактериоза
1 week ago 00:40:18 1
Приветствие участникам Глобальной Конференции в Швейцарии в июне 2024 от Русского народа России!
1 week ago 02:04:05 1
Как тренироваться после 50-60-70 лет и почему это ТАК ВАЖНО | Тренировки и возрастные изменения