Тебе нужно ВСЕГО 1 упражнение для ОГРОМНЫХ РУК (СЕКРЕТ РОСТА)
🎈БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ, насколько безопасно вы можете тренироваться
🥇БЕСПЛАТНАЯ тренировочная ПРОГРАММА по проработке дельт
🏆Записаться на тренировку (мой ассистент)
________________________________
Хотите иметь крепкие и мощные руки? В нашем новом видео мы представляем вам лучшие упражнения, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Мы разберемся в том, какие упражнения на руки действительно работают, и покажем вам их правильное выполнение.
Но самое главное и важное упражнение для роста рук ждет вас в конце видео! Мы покажем вам его и подробно объясним, почему оно является ключом к успешному развитию мышц рук.
Рост рук зависит от множества факторов, и мы расскажем вам обо всех важных правилах, которые нужно знать, чтобы достичь максимальных результатов. Вы узнаете о влиянии питания, режима тренировок и правильной техники выполнения упражнений на рост мышц рук.
Не упустите шанс преобразить свои руки и придать им желаемую форму и силу! Посмотрите это видео прямо сейчас и начните работу над идеальными руками уже сегодня!
00:00- О чем это видео
00:20- Главные ошибки
02:16- Базовые упражнения для бицепса
03:28- Базовые упражнения для трицепса
04:00- Что делать, если не добрались до зала
04:46- Как прокачать бицепс на улице
05:13- Секретное упражнение на трицепс
05:48- Секретное упражнение на бицепс
06:32- Пример моего ученика
07:47- Как питаться и восстанавливаться
08:37- Какая добавка поможет
09:07- Что еще важно
09:45- Как часто можно тренироваться
10:16- Как выбрать нагрузку
1 view
1925
574
4 weeks ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
1 month ago 01:09:21 1
. Dead City Special Release #1 ◉ Игра на Мастере ◉ И с чего надо начинать!
1 month ago 00:09:27 1
Вот так нужно исполнять МУРКУ!!! Рояль дымится)) Murka from Odessa. Symphonic Adventure
1 month ago 00:01:00 1
❗️Что он Думает о тебе в эту Секунду... 🌓✨ Расклад таро #shorts #онлайнгадание
1 month ago 00:01:00 1
💥 Очень Скоро... Ждите❗️ 🌓✨ Расклад таро #shorts #онлайнгадание
1 month ago 01:12:19 1
🔥 Бывший КГБшник: победа ТРАМПА изменит ВСЕ // ВОЙНА на востоке ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!!!!
1 month ago 00:21:27 1
Едем с геологами в Магадан – тайга, медведи и камни
1 month ago 00:03:46 2
[AMATORY] — 15/03 (Studio Live, 2016)
1 month ago 00:55:49 1
Как стать лучшим аниматором в своём городе?
2 months ago 00:00:58 1
Генетическое превосходство и куколд part3
2 months ago 01:36:44 1
Дальнее или Милишное - Безопасность или Эстетика / Арбалет и Нож для Рыбы / Windblown - прохождение
2 months ago 00:04:00 1
АДСКИЙ БОСС | Just Look My Way | НА РУССКОМ | HELLUVA BOSS
2 months ago 00:16:53 1
ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМ МИРОМ? СИМПТОМЫ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ
2 months ago 00:31:13 1
Полная Инструкция К Решению Конфликтов | Если Вами Манипулируют | Если Вас Эмоционально Раскачивают
2 months ago 00:03:43 1
Dessar - Один
2 months ago 01:07:26 1
Как хорошо выглядеть в 50+, климакс у мужчин, и страх гормонотерапии. Эндокринолог Зухра Павлова
2 months ago 00:14:17 1
Чиновник: Родина тебе ничего не должна, а ты ей должен
2 months ago 01:47:41 1
Марк Бартон: Замужество, измены, конфликты в семье и онкология, похудение без диет, мобилизация
2 months ago 00:06:51 1
ЭТА ПРОГРЕССИЯ ПОМОЖЕТ И НОВИЧКУ И ПРОФИ! Австралийские подтягивания!