684. Секрет взрывной силы (КВП). Комплекс упражнений. Дюймовый удар. Основа всех движений без замаха

00:00 - движения руками и ногами для расслабления. 00:37 - движения для расслабления плеч на полной стопе 00:57 - плечи на носке ноги 01:05 - основное движение тазом 01:23 - как почувствовать движение с помощью воды 02:00 - вибрация от колен на все тело 02:25 - расслабление конечностей 02:43 - плечами от медленного к быстрому 03:18 - главное движение от бедра подводящие с полной стопы 03:43 - от бедра с носка 03:51 - с носка выброс плеча 04:05 - ноги вместе - почувствовать плечо 04:20 - выброс плеча с переносом тела 05:00 - шаги с выбросом плеча, без напряжения легко и быстро. 05:25 - как можно в шаге добавить руки для удара 05:53 - основное движение носком ноги в разные стороны 06:20 - добавляем к носку выброс плеч 06:40 - голова, ДЕЛАТЬ НАЧИНАТЬ ПЛАВНО И ОСТОРОЖНО МОЖНО ПРОПУСТИТЬ ВООБЩЕ 07:00 - медленно плечами - как идет сброс массы в цель 07:40 - плечи с носка сброс массы 08:20 - сброс массы с плеча медленно 08:40 - сброс массы с плеча медл