Наше хорошее самочувствие. Уровень нашей мотивации, энергичности и настроение напрямую зависит от базового уровня дофамина. И в течении дня и всей жизни мы стимулируем выброс дофамина разными не самыми экономичными для мозга способами: сигареты, сахар, наркотические вещества, тикток и другие социальные сети. И даже регулярные безобидные на первый раз радости, как периодические встречи с друзьями под пиво и спорт в совокупности с другими «радостями» - тоже могут привести и приводят к истощению нашего базового уровня дофамина и в итоге мы находим себя в апатичном состоянии, где мир кажется серым и безвкусным. Думаем, что у нас депрессия и нам нужны таблетки, но на самом деле, что просто слишком сильно перегнули с удовольствием в соей жизни.
И нужно просто остановиться.
Мы зарабатываем себе зависомости тут и там и в итоге уже не управляем своими желаниями и мотивацией. Мы сужаем круг веществ и дел, которые доставляют нам удовольствие. И совершенно исключаем такой тип получение удовольствие - как удовольствие через упорный труд. И в итоге скатываемся в безысходность.
Самым интересным примером избыточной стимуляции дофамина можно назвать смартфон. Очень часто мы пишем смс, фотографируем, общаемся, слушаем подкасты, музыку, и все это, пока занимаемся другими делами. Идем на ужин и переписываемся с друзьями, строим планы, обмениваемся информацией. Это замечательно, но это способ выработки дофамина. И нет ничего удивительного в том, что уровень депрессии и отсутствие мотивации растут.
И как я рассказывала в своем прошлом видео про вред синергии - это когда мы курим сигарету и пьем кофе одновременно - тем самым создавай двойной удар с космической дозой высвобождающегося дофамина - а потом он падает ниже чем был пропорционально своему подъёму. ТАкже мы создаем и другие синергии, которые не кажутся нам опасными или вредными, однако в этом их главное коварство.
И первый способ урегулировать свой дофамин - Попробуйте устранить несколько источников высвобождения дофамина при деятельности, которой вы хотите наслаждаться. Потому что именно это в итоге и занижает его уровень максимально сильно.
2 views
2087
623
9 months ago 00:07:07 1
БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ВЫБРАСЫВАТЬ ЦВЕТЫ! Как продлить жизнь цветам. Розы в воске!
9 months ago 00:05:56 1
Как легко выучить таблицу умножения | АЛГЕБРА | Skysmart
9 months ago 00:03:04 1
Если у вас есть крабовые палочки, попробуйте эту вкуснятину! Котлеты из крабовых палочек с сыром
9 months ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
9 months ago 01:07:31 1
Почему поссорились Арестович с Фейгиным Преемник Зюганова Веселые похороны в Курске
9 months ago 00:23:44 1
НИВА.ВАЗ 2121.МЫ БЫЛИ ВПЕРЕДИ ПЛАНЕТЫ ВСЕЙ.
9 months ago 00:04:01 1
Запечённая Тыква, которую едят Все! Просто и очень вкусно. Вот как нужно готовить тыкву в духовке.
9 months ago 00:05:11 1
Мясо мягкое как МАСЛО! Куриная грудка в очень вкусном соусе на сковороде
9 months ago 00:10:08 1
Вот как нужно готовить МИНТАЙ! 5 рецептов, которые вам захочется приготовить ВСЕ и СРАЗУ!
9 months ago 00:07:25 1
ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ЗАСОЛКИ СЫРЫХ ГРУЗДЕЙ . КАК ЗАСОЛИТЬ СЫРЫЕ ГРУЗДИ ХОЛОДНЫМ СПОСОБОМ
9 months ago 00:08:35 1
Лечо из перца и помидор 🍅 ГОТОВЛЮ КРУГЛЫЙ ГОД 🌶️ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ 🍅🌶️ СЕМЬЯ ЛОПАЕТ ЗА ОБЕ ЩЕКИ
9 months ago 00:18:39 1
Мои ХИТРОСТИ - 10 блюд ИЗ ОДНОЙ запеченной КУРИЦЫ!
9 months ago 00:37:20 1
Выморозка кораблей. Самая тяжелая работа в мире
9 months ago 00:09:07 1
Самый простой и быстрый способ сделать чудесного Гномика ❄️ БЕЗ ШИТЬЯ🎄
9 months ago 00:05:16 1
IOS(iPhone,iPad) САМЫЙ ЛЕГКИЙ БЕСПЛАТНЫЙ СПОСОБ ОБОЙТИ БЛОКИРОВКУ BRAWL STARS БЕЗ ВПН И БЕСПЛАТНО
9 months ago 00:10:59 1
ВРАЧИ РАЗОРЯТСЯ! Простой массаж уберёт боль в лопатках
9 months ago 00:24:14 1
АСМР Психолог - Сознательное и бессознательное в нашей жизни - протестирую и расскажу о тебе ВСЁ!
9 months ago 00:03:12 1
Rammstein x Слава — Du Hast Одиночество (ублюдский mashup by Моисей Великанов)
9 months ago 00:02:17 1
Зачем тренироваться после 50 лет, если все равно стареешь | Анонс интервью доктору Евдокименко
9 months ago 00:05:26 1
ПРОСТОЙ СПОСОБ темперирования шоколада | Темперирование шоколада методом «посева» | Хочу ТОРТ
9 months ago 00:45:19 1
Италия - Венето - часть 1 | Жизнь других |
9 months ago 00:14:05 1
Простой способ расчёта реглана сверху. Как рассчитать реглан сверху. Лёгкий расчёт реглана сверху.
9 months ago 00:03:35 1
КАК проверить КАЧЕСТВО ВИНА в домашних условиях?✔Elena Matveeva
9 months ago 00:08:48 1
Суфийское кружение – лекарство от всего! / Практика, которая поможет найти себя!