Эти 12 продуктов улучшат ваше пищеварение

Эти 12 продуктов улучшат ваше пищеварение. Наше здоровье напрямую зависит от нашего кишечника. Самый простой способ поддерживать его — это есть достаточное количество овощей, фруктов и злаков. Учёные установили, что овощи, фрукты и ягоды даже в замороженном виде сохраняют огромную пользу. Вы знали, что здоровый кишечник — это здоровая иммунная система? Вот мой список продуктов: Имбирь и куркума — прекрасные специи для хорошего пищеварения. Лук и чеснок — обладают противомикробными свойствами и нормализуют микрофлору, убивая вредные бактерии. Ферментированные продукты, такие как кефир, творог, йогурт, чайный гриб, квашеная капуста, солёные огурцы и яблочный уксус улучшают пищеварение и заселяют кишечник полезными микроорганизмами. Отруби и злаки — это источник пищевых волокон. Они помогают желудочно-кишечному тракту легче усваивать полезные питательные вещества. А как вы помогаете своему кишечнику?