Упражнения при судорогах в ногах

А именно при судорогах в икроножных мышцах. Помогут растянуть мышцы ног, включают расслабляющий массаж. Делать можно после тренировки или как отдельный комплекс. Если судороги мучают по ночам, то стоит выполнять эти упражнения непосредственно перед сном. Музыка Kontush