Вкусный и полезный ужин от инструктора РФСО Локомотив Худяковой Анастасии и Шеф-повара ОАО РЖД Долгополова Тимура

Сегодня приготовим – Спагетти из овощей с семгой на пару и Равиоли из свеклы с творожным сыром! Время приготовления: 30 минут Спагетти из овощей с семгой на пару 🥗🐟 🍽 Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты: Семга - 100 гр. Для гарнира: Перец болгарский - 100 гр. Морковь - 50 гр. Шампиньоны - 40 гр. Соус Маслины - 50гр. Оливки - 50 гр. Оливковое масло - 10 гр. На порцию (100 граммов): Калории 380 Белки 4,6 гр. Жиры 11,67гр. Углеводы 8,41гр. Равиоли из свеклы с творожным сыром 🥟 🍽 Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты: Свекла отварная -200 гр. Сыр сливочный - 50гр. Авокадо - 30 гр. Песто - 20 гр. Зелень -10 гр. На порцию (100 граммов): Калории 185 Белки 8,86 гр. Жиры 11,2 гр. Углеводы 9,32 гр. Всем приятного аппетита и хорошего дня☀️ #ЛокоЗОЖ #Локомотив #Фитнескухня #Ужин