Как научиться делать “Складку“ вперед? Упражнение на растяжку и спину!
✨ Верните осанку и избавьтесь от усталости в спине за 2 часа:
Как научиться делать “Складку“ вперед? Какие особенности есть у этого упражнения? На какие группы мышц оно заточено? Ответим на все эти вопросы сегодня в ролике!
🔸 С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной супер-результативной методики на основе балета и пилатеса, которая позволяет исправить осанку, убрать зажимы в спине, устранить боли и спазмы в позвоночнике, остановить возрастные изменения, сделать вас моложе и замедлить наступление старости!
0:00 Как научиться делать “Складку“ вперед?
2:12 Что такое “складка“?
2:51 Подготовительное упражнение
4:30 Какие мышцы должны работать?
5:41 Упражнение “Складка“ вперед
8:11 “Складка“ из положения стоя
🔸 Подпишитесь на канал: ht
1 view
198
47
2 days ago 00:56:05 3
Когда всё сложно: как не потерять себя и выйти сильнее?
5 days ago 01:44:59 4
Как изменить свою жизнь — советы мастера духовных практик Вселена Мастер| Елена Черепанова
6 days ago 00:20:21 4
«Вы не проходите». Фейсконтрольщик — о секретах своей работы
7 days ago 00:40:25 1
“Сегодня Бог дает верующим УПЦ возможность стать святыми“
1 week ago 00:09:53 6
Снимаю Шляпу Перед Тем Кто Придумал Этот Рецепт! Век Живи Век Учись
2 weeks ago 00:42:21 1
ШКОЛЬНИКОВ. Отступники и хранители: как раскол XVII века изменил русский путь
2 weeks ago 00:30:06 11
Почему не самые умные (дураки) люди оказываются у власти? | Макиавелли
2 weeks ago 00:02:38 3
НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК КАК ВСЕ! Научитесь уже правильно привязывать боковой поводок!
2 weeks ago 00:56:51 1
Почему возникает рак и как его предотвратить. Всему виной лактат
2 weeks ago 00:36:53 1
Новые энергии. О важности изменения мышления и любви к себе.