Как научиться делать “Складку“ вперед? Упражнение на растяжку и спину!
✨ Верните осанку и избавьтесь от усталости в спине за 2 часа:
Как научиться делать “Складку“ вперед? Какие особенности есть у этого упражнения? На какие группы мышц оно заточено? Ответим на все эти вопросы сегодня в ролике!
🔸 С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной супер-результативной методики на основе балета и пилатеса, которая позволяет исправить осанку, убрать зажимы в спине, устранить боли и спазмы в позвоночнике, остановить возрастные изменения, сделать вас моложе и замедлить наступление старости!
0:00 Как научиться делать “Складку“ вперед?
2:12 Что такое “складка“?
2:51 Подготовительное упражнение
4:30 Какие мышцы должны работать?
5:41 Упражнение “Складка“ вперед
8:11 “Складка“ из положения стоя
🔸 Подпишитесь на канал: ht
1 view
198
47
1 day ago 01:14:04 0
Обучение логистов с нуля! Базовый курс по логистике.
3 days ago 00:18:18 3
Как научиться играть на гитаре за 7 ДНЕЙ? СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ
3 days ago 00:19:58 5
Используй ТОЛЬКО ЭТИ ПАЛЬЦЫ! Как ПРАВИЛЬНО играть аккорды на гитаре
4 days ago 00:05:24 1
Беру лаваш и фарш. Рецепт, которому меня научил дедушка! Просто заверните и все будут в восторге!
4 days ago 00:03:14 0
Микронаушники для сдачи экзаменов | как правильно использовать капсульный динамик
5 days ago 00:03:36 1
лучшее в мире исполнение песни - Я могла бы стать твоей...
2 weeks ago 00:14:13 0
ЗАМЕЩАЮЩИЕ ОБЛИГАЦИИ — КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА САНКЦИЯХ? Топ-5 лучших вариантов на 2025 год
2 weeks ago 00:51:02 0
Что делать, если попал в штурмы. Подробная инструкция
3 weeks ago 00:12:26 0
Кори Гуд: наше массовое творческое сознание влияет на время, пространство и материю.
3 weeks ago 00:58:19 0
Как переживать личные встречи с Богом ежедневно: Интервью с пастором Лэндоном Шоттом
3 weeks ago 00:24:57 1
💡 ПРИЗНАКИ БЕДНОГО МЫШЛЕНИЯ. И как от них избавиться. Карл Юнг
3 weeks ago 00:03:30 3
Инна Вальтер - Дай мне глоток (Премьера 2025)
3 weeks ago 00:02:56 1
Курица с картошкой в духовке // Запеченные окорочка // Куриные бедра в духовке
4 weeks ago 00:43:58 0
История Персидской Империи. Научный документальный фильм
4 weeks ago 00:47:24 5
СЕКС УПРАВЛЯЕТ ТВОИМ СОЗНАНИЕМ: Карл Юнг объясняет то, что ты притворяешься не замечать
4 weeks ago 01:25:37 13
ИСПОВЕДЬ ВЛАДА ТОПАЛОВА. О ЧЕМ ПРИНЯТО МОЛЧАТЬ. И еще: о причинах распада SMASH! и ТРАВМАХ ДЕТСТВА
1 month ago 00:03:10 3
Приди ко Мне, обременённый/ христианская песня (Gospel song)
1 month ago 00:01:44 1
Выставка “Сделано в Индии“. Московские новости. Эфир 23 февраля 1987
1 month ago 00:07:24 10
Правильное дыхание, во время выстрела! Как научиться стрелять.
1 month ago 00:00:51 1
Когда рождаются самые приятные люди? | Валерий Якубцевич
1 month ago 00:03:53 3
Не осуждай | Христианская песня
1 month ago 00:03:44 7
Как нестандартно посмотреть на свою жизнь. Или Теория Относительности Сознания.Ирина Евдокимова.МНШУ
1 month ago 00:12:45 1
Волшебство Тета: Как погрузиться в особое состояние и творить жизнь по своему желанию
1 month ago 01:03:37 7
Почему у вас нет денег? Главные ошибки и как их исправить 💰