Самое главное в любой тренировке — грамотная разминка. Кроме того, нам важны крепкие мышцы и выносливость для фехтования на мечах. А в любой размнке самое главное — техника упражнений и грамотное бережное наращивание нагрузки.
С самыми юными бойцами начинаем отжиматься понемногу и сначала с колен, постепенно переходя на полноценные отжимания из планки и вводя разные виды отжиманий. Чтобы рука крепко и без устали держала учебный меч!
65 views
977
386
2 days ago 00:15:05 1
Табата. Интенсивная тренировка на все группы мышц .
3 days ago 00:02:04 9
💣 ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МЫШЦ 😎 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ МУЖЧИН
3 days ago 00:02:04 1
Физический упражнения ❗ Домашние тренировки для мужчин
6 days ago 00:00:50 8
Функциональный тренинг с элементами капоэйры
1 week ago 00:01:01 242
Вот так заканчиваю тренировку на грудь, отжиманиями ☝️😉