Тренировка • ПЛЕЧИ и ГРУДЬ •

BodyBuilding мастер 50 - фитнес блог: ★ Эффективные тренировки на все группы мышц. ★ Видео - обзоры спортивного питания, БАДов и фармакологии. Мои спортивные достижения: 🏅Выпускник академии ФББР - IFBB Personal Fitness Trainer 🥈Москва GRAND PRIX NBC 9, Bodybuilding мастера 50 🥉 Рязань, Bodybuilding мастера 40 Если вам нужно изменить свое тело — обращайтесь, я знаю как это сделать! Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал! ТРЕНИРОВКА 1. Разведение рук с гантелями стоя 2. Жим сидя в хаммере 3. Суперсет: - Жим на наклонной скамье в смитте - Разведение рук с гантелями на скамье с наклоном вверх 5. Тяга к груди на блоке 6. Отведение руки в кроссовере Я в интернете: ➧ Сайт - ➧ Instagram - ➧ Telegram - ➧ Telegram-канал - ➧ VK - ➧ Почта - serezhenko@ ➧ Телефон/WhatsApp 7 902 044 38-99 Мой канал: @BodyBuilding_master_50