Мост Стабилизация кора/бедра, небольшой подъем ноги, противоположная нога на подушке для качания
Неврология // #Неврология
Лягте на спину, согнув колени и положив одну ногу на качающуюся подушку.
Выпрямите поясницу, напрягите ягодичные мышцы и поднимите бедра вверх до положения моста.
Поднимите ногу не на качающейся подушке от пола на несколько сантиметров.
Сохраняйте равновесие и следите за тем, чтобы ваши бедра оставались ровными на протяжении всего движения.
Опустите ногу вниз и расслабьтесь.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Продвинутый #Баланс_проприоцепция #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Коврик #Паркинсон #SCI_L2_S1 #Старший #Сила #Сила___вес_тела #Гребок #Лежа_на_спине #Подушка_для_качания___пена
1 view
40
7
3 weeks ago 00:01:19 1
Пассажиры лайнера SH Diana потребовали от компании Swan Hellenic полную денежную компенсацию стоимости сорванного в Антарктиду т
3 weeks ago 00:01:31 9
Volkswagen ID 4 Crozz Pure. Запас хода 425 км. В наличии, по стоимости ниже рынка
3 weeks ago 00:01:54 6
Стабилизация коленного сустава
1 month ago 00:00:52 2
Подъемник для снятия КПП
1 month ago 00:06:10 147
Отряд БАРС-Курск уже приступил к выполнению боевых задач
1 month ago 00:02:52 65
Обзор Mitsubishi Pajero Sport, 2021 год | Продажа в Абакане | НП АВТО
2 months ago 00:00:34 7
Нанси, Франция. Стадион Марселя Пико. АС Нанси-Лотарингия - Футбольный клуб. Лето, солнечный день. Стабильная, Вид с ...
2 months ago 00:03:14 14
В Краснодарском крае не видят предпосылок для стабилизации цен на такси
Рост стоимости проезда в такси на Кубани ожидается на фо
2 months ago 00:00:34 11
Нанси, Франция. Стадион Марселя Пико. АС Нанси-Лотарингия - Футбольный клуб. Лето, Солнечный день, Вид с воздуха
2 months ago 00:00:59 6
Копенгаген, Дания. ПАРКЕН — крупнейший футбольный стадион Дании, национальный стадион Дании для сборной Дании, домашн...