Как ты уже поняла, очень важно прорабатывать родителей. Но иногда очень сложно вытащить что-то из подсознания. Итак, мы сделаем практику, которая будет первым шагом на пути твоей проработки. Ты можешь посмотреть видео или прочитать в тексте, как удобнее.
1. Сначала сформулируйте свой запрос «Я не могу забыть бывшего» или «сложные отношения». (тут надо проговорить, что запрос не только по отношениям может быть, а так же и про апатию и тд, но ты возьмешь как пример отношения, т. к. у тебя больше всего запросов именно по этой теме)
2. Ответьте себе на вопрос максимально подробно «Что я чувствую в связи с этой ситуацией в отношениях»? (и здесь добавляем: «а вы проговариваете свой запрос»)
Например:
-«после нашего расставания он сразу же нашел другую, значит я была не значима для него»,
-«как только мы разошлись, он сразу меня везде заблокировал, значит я не нужна ему, ощущение, что меня бросили»
-«мы с мужем на грани развода, каждый живет своей жизнью. Хоть я в отношениях, но мне очень одиноко и грустно»
(можно один хотя бы пример не по отношениям, чтобы было проще сориентироваться)
И дальше мы убираем первую часть, которая касается нашего партнера и оставляем только вторую часть, которая про наши ощущения.
3. Максимально нужно погрузиться в свои ощущения «я не значима для близкого человека», «мне очень грустно и одиноко». Представить, где эти чувства в теле. В какой части: в груди, в голове. Какое ощущение: сжатие, как камень, наоборот пустота. Какие мысли у этого ощущения: «я никому не нужна», «я какая-то лишняя», «лучше бы меня не было» и так далее.
И в этот момент представьте перед собой своих родителей. И почувствуйте, к кому из них направлены эти ощущения. Может быть так мама себя ощущала рядом с папой или наоборот, папа рядом с мамой.
Скажите тому, к кому направлены эти ощущения: мама, теперь я вижу, к кому по-настоящему я испытываю чувство ненужности». Представить своего партнера и сказать в образ вслух: «ты - мой мужчина, ты не моя мама». А маме(или папе) в образ сказать вслух: «ты моя мама, ты не мой мужчина, когда ты кричала на меня, я чувствовала, что я не нужна тебе и ты меня не любишь»
4. Здесь происходит осознание, что это чувство внутреннего ребёнка, а не взрослой женщины. И наш партнёр нам всего лишь показывает то, где у нас болит. И ту зону, которой пора быть исцеленной.
Поэтому следующий шаг - это взять ответственность на себя за воспитание и удовлетворение потребностей своего внутреннего малыша.
Представьте перед собой собой своего ребенка в той ситуации. И скажите ей: Здравствуй, Маша (называете свое имя), теперь я буду твоим родителем. Я теперь с тобой (ты не одна), ты мне очень нужна. Теперь в трудную минуту ты можешь всегда ко мне обратиться. (То есть тут говорите то, чего ей не хватило от мамы и папы)
Представьте, что вы теперь - ваш внутренний ребёнок. Что он чувствует, когда это слышит?
Конечно, если вы хотите проработать все быстрее и глубже - это нужно делать с помощью специалиста, так как у любого человека есть защитные механизмы. И сам человек не сможет пойти в боль. Я смогу провести мягко и бережно, именно за таким подходом ко мне и приходят. Я помогаю вам построить контакт с собой, без навязывания своей точки зрения. Вы получаете рабочие техники, которые вам будут служить еще долгое время, даже если вы не будете ходить на сессии. (немного тебя здесь раскрыть надо. это прям хорошая часть, надо проговорить)
А эту практику вы можете делать в любой сложной ситуации в отношениях с мужчиной, вам уже станет гораздо легче и ваш фокус внимания сместится с мужчины на первопричину проблемы. И партнер почувствует легкость, уйдет напряжение. И либо ваши отношения выйдут на новый уровень, либо вы наполненная сможете вступать в новые отношения.
В заключении хочу сказать: ты большая молодец, что решила попробовать и сделать первый шаг навстречу к себе. Но мы не прощаемся, жди следующего сообщения)
3 views
1945
595
2 weeks ago 00:17:00 1
самоценность за 17 минут | видео-терапия
2 weeks ago 00:33:50 1
Внутренний ребенок.Проработка. Эффект исцеления уже с 1-го упражнения. Убираем обесценивание, страхи
2 weeks ago 01:07:55 1
Ссать, но делать! Страх проявленности, проработка родителей и что делать с тревожностью?
2 weeks ago 00:53:33 1
Петя про насилие над детьми в семье. Травмы, которые останутся с нами до конца жизни
2 weeks ago 00:53:22 1
Как прошлые обиды влияют на нашу жизнь? Психологические травмы и «ложное Я». Скачать гайд.
2 weeks ago 00:26:34 1
Как перестать жить прошлым? Деньги и отношения с равными. Правила настоящей трансформации
2 weeks ago 00:34:04 1
Медитация для женщин | Проработка родителей | Принятие родителей, принятие жизни, принятие себя
3 weeks ago 00:51:55 1
Травма Отвержения. 100% результат после Практики. Тотальное ощущение себя Любимым и Значимым
3 weeks ago 00:15:11 15
Медитация “Путешествие к Ядру Вашего Рода“ Мощная и глубокая для решения спектра задач .
3 weeks ago 00:03:43 1
Как детство влияет на взрослые отношения.
3 weeks ago 00:06:41 59
Муж ничего не хочет делать для семьи. Муж ничего не хочет в жизни. Мужчина подкаблучник психология
3 weeks ago 00:06:23 6
Как простить себя за ошибки прошлого и начать жизнь с чистого листа. Как справиться с чувством вины
3 weeks ago 00:10:01 35
Детские травмы во взрослой жизни. Как работать с детской травмой. Проработка детских травм
3 weeks ago 00:08:45 87
Пьющий отец что делать. Как жить с мужем алкоголиком советы психолога. Почему муж пьет психология
3 weeks ago 00:07:37 27
Нежеланный ребенок влияние на судьбу. Родители хотели мальчика родилась девочка. Психология семьи
3 weeks ago 00:07:01 24
Внутренняя маленькая девочка. Работа с субличностями. Как помочь внутреннему ребенку. Измени жизнь!
3 weeks ago 00:06:17 128
Что делать если муж бьет и оскорбляет жену. Советы психолога.
3 weeks ago 00:05:58 55
Муж постоянно критикует и придирается. Случай из практики психолога №2. Муж ни во что не ставит жену
3 weeks ago 00:13:00 28
Я ненавижу своего отца Что мне делать. Как проработать отношения с отцом. Сложные отношения с отцом
3 weeks ago 00:07:45 177
Уйти от мужа к любовнику или нет. Кого выбрать бывшую жену или новую девушку. Советы психолога
3 weeks ago 00:07:37 2
Как преодолеть нерешительность характера. Что делать когда сомневаешься в принятии решения, неуверен
3 weeks ago 00:10:26 5
Как не нанести психологическую травму ребенку. Как предотвратить детскую травму
3 weeks ago 00:06:08 6
Чувствую себя плохой матерью. Плохая мать признаки. Почему я плохая мать.
3 weeks ago 00:13:21 4
Метод радикального прощения. Практика радикального прощения. Радикальное прощение отзывы людей