Жим гири 32 кг. Продолжаем нарабатывать строгий подъем на количество
Димончик, как и обещал, продолжает нарабатывать движение строгий жим гири. В качестве снаряда использует отягощение весом 32 кг. Пора бы уже придумать какой-то новый проект, где перед нашим героем встанет две основных задачи: развитие силовых и выносливостных целей. С одной стороны - сейчас ничего не мешает стартовать полноценную подготовку в жиме лежа. С другой стороны - строгий вертикальный жим гири поможет обеспечить достаточный тонус плеч и предотвратить их возможный травматизм.
Таймкоды:
00:00:00 Начало, введение;
00:03:10 Контрольный подход;
00:04:50 Впечатления после подхода.
Любые упражнения на выносливость всегда давались мне тяжело. Генетически я всегда тяготел к максимальным усилиям, взрыву и акценту, а распределение сил на длительную дистанцию было слабым местом. Тем не менее, я не стеснялся пробовать подобные движения и вводить их в свои тренировки. Ранее, подобный опыт уже был в жиме стоя.
Жим стоя 75 кг на 30 раз:
Участники ви
22 views
68
12
1 month ago 00:01:17 6.6K
ГИРИ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА 💥
Берите свои 8- и 12-килограммовые гири и приступайте к работе! 💪
Выполните 3-4 раунда
1 month ago 00:05:01 1.9K
Жим гири 40 кг по ДЦ 3’ мин. с одной сменой рук, 43р.mp4
1 month ago 00:18:01 12.1K
Сумасшедшая становая от моего ученика!? Корявый влог #2
1 month ago 00:19:32 305.5K
🔥 Павел Бабич VS Животное из Иркутска! Этот реванш ждали пять лет! Genetic Battle 2
1 month ago 00:11:20 5.8K
Бомбический комплекс с гирей “ Горячая десятка “ - проверь себя !!! 🔥🔥🔥🔥🔥