На бокс в 30 лет. Самостоятельная отработка нырков и уклонов.

В этом видео я отрабатывал нырки и уклоны. План моей тренировки был следующий: разминка скакалка 3х3 бой с тенью 3х3 работа с теннисными мячами по 1мин каждое упражнение нырки - каждое упражнение по 3 подхода пресс 3х25 растяжка Другие мои тренировки: работа надкоординационной лесенке работа с метболом круговая тренировка Упражнения для взрывной скорости ног