Как выполнять прогибы, принципы и правила безопасности. Йога для гибкости

00:59 о прогибах, польза и влияние на человека 02:25 о физиологии позвоночника, о воздействии практики йоги на коврике на позвоночник 04:38 распространенная ошибка при выполнении прогиба 05:25 Как выполнять прогиб правильно, с демонстрацией, на примере позы кобры, позы сфинкса, собаки мордой вверх 10:20 о правильном выполнении позы моста, урдхва дханурасана 13:30 выполнение мостика из положения стоя 15:00 общие рекомендации, подведение итогов рекомендаций о выполнении прогибов, асан на гибкость позвоночника 18:05 выполнение позы царя голубей, эка пада раджа капотасана 20:39 поза компенсации, наклон к ногам, пасчимоттанасана - позадолголетия 22:09 последовательность на гибкость позвоночника - выполнять вконце практики, после хорошего разогрева всех структур тела говорим о прогибах, короткая виньяса на гибкость спины для того, что бы корректно и без травм выполнять асаны йоги на гибкость спины, на прогибы, необходимо помнить о некоторых принципах. Вот о них я и рассказываю в видео Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал в комментариях пишите о своих результатах Друзья, я завел страничку, где буду собирать эксклюзивные архивные статьи и видео уроки. Вы можете поддержать меня, подписавшись на меня здесь: регулярно заниматься в режиме онлайн можно здесь - а это канал “Йога с Вадимом Левашовым“, где публикуются практики йоги, упражнения. - здесь чат в Телеграмме “Открытый диалог“, где можно общаться не только на тему йоги группа в вк здесь - мой сайт - благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда: карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94) яндекс деньги - 410011622347390 Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно. На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир. #лайфаки_левашов #асаны_левашов #йога_для_начинающих