Тренировка на ягодицы с резинкой / 10 минут / для дома и зала / без приседаний и выпадов

Подписывайтесь на меня в ТГ больше пользы о питании и тренировках и анонсы следующих видео! Данная тренировка - это два круга, состоящие из 5 упражнений, выполняемых друг за другом для проработки большой и средней ягодичной мышц. Между каждым другом отдых - минута. Просто включай - и повторяй за мной! Для более интенсивной проработки мышц можно повторить этот комплекс еще раз. Так же не забываем делать суставную разминку перед тренировкой.