Судороги при потягиваниях - как избавиться?

⭕️ Что представляет собой судорога? При некоторых формах потягивания люди, практикующие Здравушку, могут ощущать судорогу в разных частях тела. Разберемся - почему так происходит и что с этим делать ⬇️ Судорога - это сигнал тела о том, что мышцы находится в состоянии хронического перенапряжения и нагрузка на неё во время потягивания оказалась чрезмерной. ☝️ При всей своей простоте, потягивание - это мощная тренировка, которая включает глубокие мышцы и даёт движения там, где его возможно давно не было. Нужно уменьшить интенсивность потягиваний до комфортной, не вызывающей судороги. Можно делать потягушки в несколько подходов с отдыхом в промежутках. Также важно глубоко и плавно дышать. Уделить дыханию особое внимание. Дышать прямо теми частями тела, которые находятся в болезненном состоянии. При избыточном напряжении, которое может переходить в судороги, важно 🔹полноценное расслабление на выдохе🔹 Тогда