Here’s a 9 minute follow along Chi’shi (stone mallet) routine for beginners/intermediate. The footage is from a Zoom broadcast recording so not in HD.
Using the chi’shi consistently and correctly will dramatically increase the effectiveness of your martial art’s strikes, blocks, trapping, and more.
Chi’shi specifically strengthens the joints, and connective tissue - including tendons, ligaments, fascia. Take your martial art to the next level.
Find detailed chi’shi tutorials here:
Always consult your doctor before starting any exercise rountine.
1 view
1987
617
1 month ago 00:02:12 2
ТАКО с курицей и овощами 🌮🌮Вкусный ужин за 25 минут
2 months ago 00:07:02 3
Органический соус. Они здесь будут жить, пока мы покупаем эту шаурму ● Пишем пожелание ....льманам
3 months ago 00:00:00 10
Немцев Live № 673. Турнир на lichess. , 15:00. Игорь Немцев. Шахматы [RU]
3 months ago 00:06:04 4
Специально к чаепитию для наших дам. Воздушный рулет с очень вкусным кремом. Brazo gitano con crema