Создаём ПЛОСКИЙ ЖИВОТ | Вертикальная тренировка на пресс в прямом эфире с Мариной Костровой
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке:
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня у нас вертикальная тренировка на пресс. Эта тренировка направлена на правильную активизацию мышц живота. Я подобрала для Вас только самые лучшие упражнения на пресс, поэтому если Вы хотите плоский живот, давайте делать вместе.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Тренировка на мышцы живота в прямом эфире
0:10 Приветствие
2:52 Задача моих тренировок
4:30 Функция мышц живота
5:42 Разминка
7:48 Работа с дыханием
10:50 Отдыхаем
11:44 Дыхательные упражнения с подъёмами ног
13:57 Работа мышц живота в вертикальном положении
16:14 Активируем поперечные мышцы живота
19:57 Суть функциональных тренировок
20:46 Наклоны корпуса, стоя на одной ноге
26:06 Поочерёдно отводим и сводим левую руку и правую ногу
28:26 Другая сторона
29:09 Проверяйте
2 views
175
44
2 months ago 00:19:57 1
в VR - самый реалистичный автосимулятор
2 months ago 01:29:39 10
Эксперимент под названием «Земля» подходит к концу… вот что будет дальше — Александр Меньшиков
2 months ago 00:26:16 1
Мастер-класс ДЕКОР КОФЕЙНОГО СТОЛИКА
2 months ago 00:34:05 1
Катастрофа о которой молчат историки. Карта Пири-Реиса, НАТО и Плоская Земля!
2 months ago 00:59:29 1
First leaves hat Весенняя шапка «Первые листья» спицами
2 months ago 00:15:13 1
Манник, как пирожное нежный и вкусный. Не перестаю квасить капусту.
2 months ago 00:12:22 1
472.СЕМЕНА СОЗДАТЕЛЕЙ. 🌱🌏 ИИСУС И ЕГО ТВОРЕНИЕ 🌪🕊. ДУША И ЕЕ СТРОЕНИЕ 🪽 ОТЕЦ АБСОЛЮТ.БОГ. РЕЛИГИИ 👥
2 months ago 00:18:59 1
Наследники рудознатцев - Железные караваны
2 months ago 00:11:44 8
Идеальный Живот Всего За 10 Минут. Тренировка Для Прокачки Нижнего Пресса и Плоского Живота
2 months ago 00:32:45 1
ЮБИЛЕЙ ПОД ЗВУКИ СИРЕН: СЛЕДОВАТЕЛИ-КРИМИНАЛИСТЫ СК РФ НА ПЕРЕДОВОЙ СВО И ВОВ
2 months ago 00:00:59 1
Как создать гармонию в полнолуние
2 months ago 00:00:19 1
Как относиться к расизму? Священник Олег Стеняев
2 months ago 00:07:59 1
Межпланетная революция (1924) фильм смотреть онлайн
2 months ago 00:20:20 1
Подводный мир. Водоросли из бисера в технике параллельное плетение. Бисероплетение фигурки. Diy
2 months ago 00:04:43 5
Игра “Сапер“ на Python. Minesweeper in Python Tkinter Превью
2 months ago 00:00:50 1
Прибытие поезда на вокзал Ла Сьота (1896)
2 months ago 00:15:38 6
УБИЙЦА ЖИРА: 15 минут Кардио и Пресса для Идеального Живота!
2 months ago 00:49:59 1
ПРОБУЖДЕНИЕ (2ч) ТАЙНЫЕ КОСМИЧЕСКИЕ ПРОГРАММЫ фильм про инопланетян, пришельцы НЛО NASA Луна Марс
2 months ago 00:22:48 1
Морской Конек из бисера и проволоки в технике параллельное плетение Фигурки Diy Бисероплетение
2 months ago 00:15:36 1
Крыша в Автокад
2 months ago 00:45:21 1
Зеленая крыша: сколько стоит, плюсы и минусы, как её сделать?
2 months ago 00:09:17 1
Chor Minor Madrasa, Bukhara ▶ Медресе Чор-Минор, Бухара
2 months ago 00:05:39 1
НАШ МИР УСТРОЕН СОВСЕМ ИНАЧЕ | ЧТО ОНИ СКРЫЛИ | РЕАЛЬНОСТЬ ДРУГАЯ
2 months ago 00:05:17 1
ЛУНА СКРЫВАЕТ ЭТО | ТАЙНА СПУТНИКА | НЕУДОБНЫЕ ФАКТЫ