Лайфхаки для здорового питания

Сегодня поговорим о вечной теме - здоровое питание, но через призму современной диетологии и нутрициологии. Что значит сбалансированное питание? Как определить оптимальное соотношение между основными пищевыми ингредиентами в рамках одной порции? Речь идёт о белках, жирах, углеводах, калориях и так далее. Сколько должно быть зелени в тарелке, а сколько бобовых? Поговорим также о том, что значит соблюдать баланс в приёмах пищи с точки зрения биоритмологии. Когда можно добавить чуть больше белков или жиров в тарелку, а когда не стоит. Также обсудим, что делать, если подсчет калорий, белков, жиров и углеводов вас не вдохновляет, а даже совсем наоборот. Для этого случая есть один простой лайфхак из нутрициологии - правило здоровой тарелки. Разберём его и уже на ужин вы сможете им воспользоваться. Друзья, не игнорируйте тему питания и будьте здоровы!