Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.
Упражнение выполняются на ровной площадке с размеченными линиями старта и финиша. Ширина линии старта и финиша входит в отрезок 10 метров.
По команде «Марш» обучаемый должен пробежать 10 метров, коснуться площадки за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом, пробежать, таким образом, еще два отрезка по 10 метров. Рекомендуется осуществлять тестирование в соревновательной борьбе, стартуют минимум по два человека.
Техника выполнения испытания.
По команде «На старт» тестируемый становится перед стартовой линией, так, чтобы толчковая нога находилась у стартовой линии, а другая была бы отставлена на полшага назад (наступать на стартовую линию запрещено).
По команде «Внимание!», слегка сгибая обе ноги, тестируемый наклоняет корпус вперёд и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Допустимо опираться рукой о землю.
По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) тестируемый бежит до финишной линии, пересекает ее касается любой частью тела, возвращается к линии старта, пересекает ее любой частью тела
и преодолевает последний отрезок финишируя.
Судья останавливает секундомер в момент пересечения линии «Финиш». Результат фиксируется до 0,1 секунды.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- участник начал выполнение испытания до команды судьи
«Марш!» (фальстарт);
- во время бега участник помешал рядом бегущему;
- участник не пересек линию во время разворота любой частью тела.
1 view
188
39
3 months ago 00:03:16 1
#тестналовкость🏃Правильно ли вы выполняете ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ?
3 months ago 00:02:29 1
Челночный бег (10 по 10) Техника бега. СТАНЬ БЫСТРЕЕ ЗА 1 ДЕНЬ! Школа бега для любителей бега
4 months ago 00:01:02 1
Челночный бег
5 months ago 00:04:27 8
Круговая тренировка на всё тело от которой будешь в шоке (выносливость и владение телом)
5 months ago 00:08:17 1
Action Air #IPSC Упражнение с островом
6 months ago 00:35:44 1
Норматив спецназа “Альфа“ России
7 months ago 00:06:01 1
Челночный бег как норматив ГТО. Подвижная игра
7 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
7 months ago 00:00:40 1
Челночный бег 3х10 ВФСК ГТО
7 months ago 00:03:16 1
Челночный бег 3х10
8 months ago 00:13:18 1
Сдаем ГТО. Первая ступень 6-8 лет девочки.
8 months ago 00:00:21 1
Челночный бег 3х10. Техника выполнения упражнения
9 months ago 00:19:33 1
🤩 Онлайн-кастинг в Детскую Медиалигу. Первая команда — «Серенков Медиа»!
9 months ago 00:01:48 1
Рекомендации к выполнению норматива ГТО “Челночный бег 3х10м“
10 months ago 00:01:27 1
Зимний фестиваль начался в Мурманске
10 months ago 00:36:46 1
ЧЕЛЛЕНДЖ “ОТ КРАЯ ДО КРАЯ ЗА 24 ЧАСА“. ЧАСТЬ 3. “ЧЕЛНОЧНЫМ БЕГОМ“. ПРОЛОГ К СЛЕДУЮЩЕЙ ГОНКЕ
10 months ago 00:02:04 5
Челночный Бег 3 по 10 метров
10 months ago 00:23:30 1
Простатит и бег. Как правильно бегать мужчине?
10 months ago 00:02:05 10
С малых лет готовы к труду и обороне. В Ревде прошла спартакиада дошкольников
10 months ago 00:02:24 30
«Вызов Первых»: школьники соревнуются в 9 спортивных дисциплинах
11 months ago 00:13:47 1
ГТО МАРАФОН! БАРМАЛЕВ С КОМАНДОЙ “ГВОЗДИ“ ИДЁТ К ПОБЕДЕ!
11 months ago 00:03:07 13
В гостях у “Ранехонько“ Антипова Мария и Жолобова Софья
11 months ago 00:02:36 1
Челночный бег 2 и 4 класс в ПШ № 36
11 months ago 00:03:09 1
Видеоурок №6. Обучение технике выполнения челночного бега