Боль при глотании и изжога. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
Изжога. Боль при глотании или за грудиной. Кислая отрыжка. На все эти симптомы мы по началу не обращаем внимание. А ведь это первые признаки Гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или сокращенно - ГЭРБ.
При развитии этого заболевания возникают сложности со сном на боку, подъеме тяжестей, даже с простым занятием спорта. Как же быть?
Первое - наладить режим питания и образ жизни;
Второе - избегать избыточных нагрузок;
Третье - делать упражнения.
Подробнее об этом рассказывает Юлия Голубева.
📎 Ссылки:
Поперечная мышца живота -
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт:
Телефон: 7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram:://📷 Снял и смонтировал:
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:35 - Что такое ГЭРБ? И чего делать нельзя?
04:02 - Что делать можно и нужно?
05:27 - Упражнения на пресс. Как их выполнять?
06:26 - Важность диафрагмы
07:23 - Упражнение №1 “Диафрагмальное дыхание“
09:26 - Упражнение №2 “Оптимизация работы диафрагмы“
13:36 - Упражнение №3 “Расслабление диафрагмы“
15:39 - Упражнение №4 “Вытяжение“
1 view
569
178
1 month ago 00:02:15 1
Футбол и гонки на беспилотниках: более 400 человек принял Хабаровск на фестивале «Мы в движении»
1 month ago 00:01:44 1
👍 ТЕЛЕВИЗИОННАЯ АНТЕННА БЕЗ ПРОВОДОВ 🤘 ТВ ПРИСТАВКИ РЕЙТИНГ 🔵
1 month ago 00:00:20 9
Соболь NN – король бездорожья!
1 month ago 00:01:03 1
😎 Неопреновый пояс купить в аптеке ❕
1 month ago 00:03:59 13
ГОТОВЬСЯ ГЕЙСКАЯ ЕВРОПА
стихи,песня,монтаж Эйрена Цирцея.
1 month ago 00:01:21 1
Мужчина, который помог спасти пассажиров из горящего самолета в аэропорту Антальи, рассказал “Известиям“ о произошедшем
1 month ago 00:01:30 1
“Купол Донбасса“ сорвал 189 террористических атак украинских беспилотников на мирных граждан и инфраструктуру ДНР
1 month ago 00:01:44 1
Ресивер для телевизора на дачу ⚡ Комнатные антенны для цифрового телевидения цена какую выбрать
1 month ago 00:01:13 1
ЛЕЧЕНИЕ АРТРОЗА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 👍 ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ ПРЕПАРАТЫ ТАБЛЕТКИ АРТРИТ ПАЛЬЦЕВ
1 month ago 00:11:31 1
Бандиты ограбили приемную маму Пчеловода, но он оказался более опасен чем они думали. [ll5TrbGSVpk]
1 month ago 00:00:59 1
😁 Виниры для зубов цена рязань стоимость ⚪ Керамические виниры новосибирск цена ⚫
1 month ago 00:02:42 1
[Национальное телевидение Чувашии] За 7 лет африканская чума свиней проникла на территории 31 субъекта России
1 month ago 00:01:43 1
Очистка сосудов народными способами 🚫 Чистка сосудов луком с медом
1 month ago 00:01:33 1
💡 Сколько по времени длится цистит у женщин ⚡ Если застудила мочевой и придатки 🔔
1 month ago 00:01:41 1
Как эффективнее всего учить английский
1 month ago 00:02:17 69
Перезапяливание базы. Люневильская вышивка, обучение
1 month ago 00:01:23 1
МЫТЬЕ СТЕКОЛ С ДВУХ СТОРОН ⛔ КАК ВЫМЫТЬ БАЛКОН ❌
1 month ago 00:01:58 1
Работа для инвалида 3 группы в казани ❗ Как работать в интернете отзывы 💡
1 month ago 00:00:59 1
😀 КАК УСТАНАВЛИВАЮТ КЕРАМИЧЕСКИЕ ВИНИРЫ
1 month ago 00:02:48 3
И снова принятие и отдача, как отражается на почках и суставах (фрагмент эфира из закрытого клуба)
1 month ago 00:01:13 1
МАЗЬ ПРИ АРТРОЗЕ 🔵 ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ ⚪
1 month ago 00:00:58 1
💊 Чем понизить уровень сахара
1 month ago 00:01:15 1
Насадка на зубы ⚫ Виниры на озоне
1 month ago 00:01:15 1
👄 Виниры из какого материала 🚫 Perfect smile veneers реальные отзывы