ЕСЛИ ХОЧЕШЬ УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ, ДЕЛАЙ ТОЛЬКО ЭТО УПРАЖНЕНИЕ // Подключаем мышцы кора и тазовое дно дома
⚡ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал, чтобы КАЖДАЯ твоя домашняя тренировка была ЭФФЕКТИВНОЙ!
__________________
ИТАК, СЛЕДУЙ ЭТИМ ПРАВИЛАМ, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ ДОМА:
1. Прежде всего, скорректируй питание. Важен дефицит калорий, а также грамотный выбор продуктов (качественные жиры, белки и углеводы!). Без питания НИЧЕГО не выйдет, вот честно.
2. Что касается упражнений, сосредоточься на тех, которые направлены на укрепление кора, глубоких мышц живота и тазового дна. Можешь делать как упражнение, которое показываю на видео, так и различного вида планки, тренировки энимал флоу и прочие. Это вообще МАСТ-ДУ в тренировках для молодых мамочек после родов!
__________________
💪 А если у тебя есть конкретная цель, то я помогу тебе её достичь, составив для тебя ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН домашних тренировок в формате видео на основе персональной анкеты. Там ты заполнишь и по каким дням хочешь заниматься, и какую по длительности тренировку можешь/хочешь выполнять и даже какие уп
1 view
793
215
2 months ago 00:00:00 1
Спидран SchoolBoy Runaway.
2 months ago 01:10:52 1
Лечение цистита, простатита, атеросклероза, коронавируса, аритмии и о будущем России от Евдокименко
2 months ago 00:00:00 1
Полное Прохождение на Русском #StarWarsJediSurvivor | 8 | STAR WARS Jedi: Survivor
2 months ago 00:00:00 1
ИГРА ГОДА. БОГ ВОЙНЫ: РАГНАРЁК. НА ПК ▶️ God of War Ragnarok PC 2024 (Рагнарёк) 🔵 Прохождение #1
2 months ago 00:04:16 1
CROW - САМАЯ НЕВЕРОЯТНАЯ МЕЛОДИЯ В МИРЕ
2 months ago 00:00:00 1
DayZ PvE смотрим моды
2 months ago 00:09:16 1
Да пошло оно всё
2 months ago 00:21:27 1
Медитация и психология. Свобода быть тем, кем хочешь.
2 months ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
2 months ago 00:22:23 1
Кажетта Ахметжанова - ШАМАНСКИЙ ОБРЯД. Шаманский Бубен и Шаман
2 months ago 00:06:57 1
ПОЧЕМУ ПОЛНЫЙ ПРИВОД ЭТО ТАК ДОРОГО?! HYUNDAI SANTA FE 4WD CALLIGRAPHY
2 months ago 00:37:15 1
Ясновидящая Кажетта Ахметжанова - Что будет осенью 2024? Будет ли мобилизация? Что будет в 2025 году
2 months ago 00:00:40 1
Бохо-серьги на кольцах с замшевыми шнурами 🥰💐 #украшения #серьги #music
2 months ago 00:17:07 1
Мэддисон управляет боевым дроном в игре FPV KAMIKAZE DRONE
2 months ago 00:20:16 1
Дверной ОТКОС за 1 ЧАС
2 months ago 00:03:55 1
Rammstein - Zick Zack (На русском языке | Cover by RADIO TAPOK) Zeit 2022
2 months ago 00:11:24 1
МИЛАНА ГОГУНСКАЯ В 2024 ВЕКЕ
2 months ago 00:49:23 1
Никто не будет ценить так, как Иисус Христос | свидетельство Ангелина Емельянова | Выбор Студия РХР
2 months ago 02:03:34 1
Нумеролог №1: код денег, дата смерти и катастрофы. КАК УЗНАТЬ БУДУЩЕЕ ПО ЦИФРАМ? - Марияна Анаэль
2 months ago 00:28:36 1
💥 БУДУЩЕЕ ВАШИХ ОТНОШЕНИЙ! Узнайте, что ждёт вас впереди 🔮 Расклад таро сегодня. Гадание на картах
2 months ago 01:26:02 1
Кризис, травма и другие «болезни» творчества
2 months ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
2 months ago 05:47:16 1
100 ЛУЧШИХ ПЕСЕН 2024 ✪ БОЛЬШОЙ СБОРНИК ХИТОВ ✪ ДУШЕВНЫЕ РУССКИЕ ПЕСНИ ✪
2 months ago 00:00:59 1
Притча со Смыслом | Три Сита | Мудрые Слова #притчи #притча #мудрость #мудрыемысли