Йога в период беременности. Полноценная практика для подвижности и включения всего тела.

Важно: выполнять, ориентируясь на свои ощущения. Перед началом работы проконсультируйтесь с врачом о возможности заниматься. Не допускать чрезмерной усталости и отдышки. Йога-практики в период беременности созвучны по свои целям с классической Хатха-йогой - здоровые суставы и осанка, аккуратная растяжка, работа на укрепление мышечного корсета. Те же внутренние аспекты - успокоение, умиротворенность, концентрация. Только плавнее и мягче. Со всей чуткостью и вниманием к красивым процессам, происходящим в женском теле.🌸 Акцент на снятие усталости с ног и спины, ровное дыхание и контакт с ощущениями. Занятия ведет Анастасия Демкина 12 лет практики. Проходила обучение у М. Баранова и И. Журавлева, у ведущих преподавателей центра «Прана». Основные направления - Хатха-йога, Пранаяма, медитация, история и философия йоги. Изучала Аштанга-йогу и йогатерапевтические техники. Обучалась у индийских мастеров в Ришикеше и в Керале. Сертифицированный инструктор йоги для женщин в период беременности и восстановления после нее. («Йога108», Москва, 2018) 9 лет преподавания. «С 2014 года делюсь своими знаниями и навыками с другими людьми. От Хатха-йоги и мощной Аштанга-виньясы до внимательной и наполняющей Инь-йоги. С 2016 года регулярно провожу йога-туры, ретриты, семинары в России, и за ее пределами.» Для записи на индивидуальные занятия пишите мне лично