Дыхательные практики для начинающих видео плюс практика 6 +

Задыхаетесь от стресса? Чувствуете себя подавленным? Постоянная усталость не дает вам жить на полную? Тогда пришло время сделать глубокий вдох... и начать практиковать дыхательные техники! ✨ Дыхание — это не просто физиологический процесс, это мост между вашим телом и разумом. Правильное дыхание — это ключ к: • Снижению стресса и тревоги: Глубокое, осознанное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, успокаивая ум и тело. • Улучшению сна: Регулярные дыхательные упражнения помогают наладить циркадный ритм и улучшить качество сна. • Повышению энергии: Правильное дыхание насыщает организм кислородом, даря прилив сил и бодрости. • Улучшению концентрации: Освобождая ум от лишних мыслей, дыхательные практики помогают сосредоточиться на текущем моменте. • Укреплению иммунитета: Глубокое дыхание стимулирует лимфатическую систему, улучшая иммунный ответ организма. Даже 5 минут в день, потраченные на осознанное дыхание, могут изменить вашу жизнь! Выберите удобное время и место, закройте глаза и просто почувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие... Не знаете, с чего начать? Попробуйте с моей практики . Приготовьте повязку на глаза и местечко , где вас не потревожат . Начните прямо сейчас! Ваш спокойный, энергичный и здоровый “Я“ ждет вас. Подписывайтесь на канал , что бы записаться на консультацию бесплатно. #дыхательныепрактики #медитация #йога #здоровье #стресс #спокойствие #энергия #саморазвитие