Круговая кардио тренировка с гирями от Ивана Денисова

Круговые тренировки - вариант выполнения тренировок, когда спортсмен делает упражнения потоком один за другим без отдыха или с минимальным отдыхом между подседами. Вариант круговой тренировки на 1 час. 14 упражнений 1. Приседания с гирей 10 2. Рывок гири 20 20 3. Отжимания 10 4. Мах гири 2 руками – 15 5. Выпады 10 10 6. Становая тяга 10 7. Жим гири 2 руками – 10 8. Скакалка 50 9. Французский жим 2 руками 10 10. Ситап 15 11. Толчок гири 10 10 12. Заброс гири 1 рукой 10 10 13. Переворот гири 15 раз 14. Тяга гири в наклоне 10 За час я успел выполнить 5,5 кругов. Гири подбираются не тяжелые. Школа гиревого спорта Не забудь подписаться на Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: , А также: Канал В Рутубе: Канал Яндекс Дзен Сайт соревнований по гиревому спорту: